Muitos de n\u00f3s j\u00e1 fizemos planos de voltar a curtir as coisas que ador\u00e1vamos fazer quando t\u00ednhamos mais tempo livre, e muitas dessas atividades est\u00e3o ligadas ao esporte: o futebolzinho com os amigos, caminhar com as amigas, andar de bicicleta, etc. Uma boa parte da enorme lista de benef\u00edcios da atividade f\u00edsica regular \u00e9 do conhecimento de todos e incluem maior longevidade, melhor desempenho cerebral, melhor sa\u00fade ps\u00edquica e menor risco de doen\u00e7as vasculares, degenerativas e neopl\u00e1sicas.<\/p>\n
Conhece-se bem menos sobre o impacto do lazer sobre nossa sa\u00fade independente da atividade f\u00edsica, como \u00e9 o caso da leitura, cinema, m\u00fasica, etc. Alguns estudos, entretanto, t\u00eam revelado efeitos positivos interessantes.<\/p>\n
Pesquisadores suecos demonstraram na d\u00e9cada de 90 uma maior longevidade entre pessoas que frequentavam eventos culturais. O mesmo grupo realizou um outro estudo que analisou a rela\u00e7\u00e3o entre a participa\u00e7\u00e3o em eventos culturais e o status geral de sa\u00fade. Duas entrevistas com intervalo de oito anos entre elas foram aplicadas a 3800 volunt\u00e1rios. Os indiv\u00edduos que apresentaram altos escores de participa\u00e7\u00e3o em atividades culturais apresentavam 65% mais chance de se julgarem saud\u00e1veis quando comparados \u00e0queles com baixos escores. Ainda mais importante foi o fato de que aqueles que partiram de um status de baixa atividade cultural na primeira entrevista e passaram a ter uma maior participa\u00e7\u00e3o na segunda entrevista, atingiram uma auto percep\u00e7\u00e3o de sa\u00fade semelhante \u00e0queles que apresentavam altos scores em ambas as entrevistas.<\/p>\n
As poss\u00edveis explica\u00e7\u00f5es para os benef\u00edcios do lazer sobre nossa sa\u00fade incluem desde dimens\u00f5es psicossociais, at\u00e9 mesmo biol\u00f3gicas. As atividades de lazer podem aumentar nossa rede de relacionamentos, nossas conex\u00f5es sociais. Esse \u00e9 um fator que est\u00e1 associado a uma menor concentra\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do estresse e j\u00e1 foi demonstrado que com isso h\u00e1 redu\u00e7\u00e3o dos riscos de doen\u00e7a isqu\u00eamica do cora\u00e7\u00e3o (os animais de estima\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m exercem esse efeito). Al\u00e9m disso, o lazer pode aumentar os n\u00edveis do horm\u00f4nio ocitocina e do neurotransmissor serotonina, ambos associados ao bem-estar ps\u00edquico. Uma simples aula de canto \u00e9 capaz de aumentar os n\u00edveis do horm\u00f4nio ocitocina, horm\u00f4nio que pode ser considerado como modulador do estresse.<\/p>\n
O lazer tamb\u00e9m promove a estimula\u00e7\u00e3o de nossos centros cerebrais de recompensa associados ao prazer. Essas s\u00e3o as mesmas regi\u00f5es do c\u00e9rebro estimuladas quando nos deliciamos com um saboroso alimento, quando experimentamos a paix\u00e3o, quando compramos algo novo e muito desejado, quando temos atitudes altru\u00edstas ou quando solucionamos um problema. A ativa\u00e7\u00e3o desses centros leva \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de uma s\u00e9rie de neurotransmissores como dopamina, serotonina, endorfina, e que est\u00e3o associados \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de prazer. O lazer \u00e9 uma das maiores oportunidades para fugirmos da rotina, da repeti\u00e7\u00e3o. Assim nosso c\u00e9rebro vivencia o novo e o inesperado, que s\u00e3o fatores cr\u00edticos para a estimula\u00e7\u00e3o de nossos centros de recompensa, com boas repercuss\u00f5es sobre a sa\u00fade ps\u00edquica e o estado imunol\u00f3gico.<\/p>\n
Um meio rico em est\u00edmulos promove ainda uma maior sa\u00fade de regi\u00f5es cerebrais tais como o hipocampo, que est\u00e1 relacionado a uma maior atividade cognitiva e menor risco de depress\u00e3o. H\u00e1 uma forte linha de pesquisa mostrando-nos que os idosos que mant\u00eam ativas suas atividades de lazer t\u00eam menos risco de desenvolver a Doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n
Diferentes modalidades de lazer tamb\u00e9m t\u00eam sido demonstradas como ferramentas preciosas para o tratamento de pessoas doentes: m\u00fasica, literatura, teatro e pintura. A m\u00fasica, por exemplo, aumenta a velocidade de recupera\u00e7\u00e3o de pacientes na fase aguda de um derrame cerebral, reduz a agita\u00e7\u00e3o de adultos em unidades de terapia intensiva e melhora o comportamento de crian\u00e7as internadas com transtornos psiqui\u00e1tricos.<\/p>\n
O lazer tem sido levado cada vez mais a s\u00e9rio, e n\u00e3o devemos achar que sua import\u00e2ncia seja restrita a sociedades superdesenvolvidas como o Estado de bem-estar social sueco. No Brasil ainda temos que suar muito a camisa para alcan\u00e7armos padr\u00f5es m\u00ednimos desej\u00e1veis de desenvolvimento social, e estamos melhorando. O lazer associado ou n\u00e3o ao esporte pode ajudar a alavancar ainda mais esse desenvolvimento. Do ponto de vista de pol\u00edtica p\u00fablica, o lazer \u00e9 um investimento relativamente barato com frutos em v\u00e1rias dimens\u00f5es do desenvolvimento humano: sa\u00fade \u00e9 s\u00f3 uma delas!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Muitos de n\u00f3s j\u00e1 fizemos planos de voltar a curtir as coisas que ador\u00e1vamos fazer quando t\u00ednhamos mais tempo livre, e muitas dessas atividades est\u00e3o ligadas ao esporte: o futebolzinho com os amigos, caminhar com as amigas, andar de bicicleta, etc. Uma boa parte da enorme lista de benef\u00edcios da atividade f\u00edsica regular \u00e9 do […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5206,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[]},"categories":[48],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2187"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5211,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2187\/revisions\/5211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}