Quem prometeu realizar algo na virada do ano e ainda n\u00e3o saiu da estaca zero, pode criar um novo reveillon mental. Nossa mente \u00e9 mesmo capaz de quase tudo.<\/p>\n
Voc\u00ea prometeu realizar algo em 2016 e ainda n\u00e3o saiu da estaca zero? Coragem. Crie um novo reveillon mental que as coisas t\u00eam mais chance de ir para frente. N\u00e3o precisa esperar o pr\u00f3ximo primeiro de janeiro.<\/p>\n
Criar marcos temporais \u00e9 um costume que costuma ajudar na execu\u00e7\u00e3o de projetos. O acesso no google da palavra dieta \u00e9 maior na \u00e9poca das festas de fim de ano, \u00e0s segunda-feiras e no come\u00e7o do m\u00eas. Um estudo mostrou que universit\u00e1rios frequentam mais uma academia\u00a0de gin\u00e1stica\u00a0no come\u00e7o da semana,\u00a0 come\u00e7o do m\u00eas e no dia seguinte ao anivers\u00e1rio.<\/p>\n
Esses marcos temporais podem dar um \u201cF5\u201d na hist\u00f3ria promovendo a sensa\u00e7\u00e3o de estar come\u00e7ando do zero, com mais motiva\u00e7\u00e3o e menos culpa. Pesquisadores usam para isso o termo \u201cfresh start effect<\/i>\u201d.<\/p>\n
Uma boa maneira de aumentar nossas chances de alcan\u00e7ar nossas metas \u00e9 enxergar mais claramente o contraste entre as nossas expectativas e a atual realidade, o quanto realmente avan\u00e7amos na dire\u00e7\u00e3o de nosso objetivo. Uma pesquisa mostrou que fumantes t\u00eam mais chance largar o cigarro quando escrevem as metas lado a lado com os aspectos negativos da situa\u00e7\u00e3o presente.<\/p>\n
Pois \u00e9. Vou imaginando que hoje terei uma festa de reveillon com queima de fogos.<\/p>\n
Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/span><\/p>\n\n