{"id":2445,"date":"2016-10-17T13:24:27","date_gmt":"2016-10-17T15:24:27","guid":{"rendered":"http:\/\/icbneuro.com.br\/?p=2445"},"modified":"2025-10-07T21:21:51","modified_gmt":"2025-10-08T00:21:51","slug":"pra-que-entrar-na-sala-de-aula-tao-cedo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/pra-que-entrar-na-sala-de-aula-tao-cedo\/","title":{"rendered":"Pra que entrar na sala de aula t\u00e3o cedo?"},"content":{"rendered":"<p id=\"m_3208484327981272334yui_3_16_0_ym19_1_1475071147028_18609\"><span id=\"m_3208484327981272334yui_3_16_0_ym19_1_1475071147028_18610\"><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_44578\">Os adolescentes t\u00eam uma tend\u00eancia a ir dormir mais tarde e isso nem sempre \u00e9 malandragem. Existem mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas reais nessa idade que contribuem para isso.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<hr \/>\n<div id=\"m_3244648444429222333yui_3_16_0_ym19_1_1475840208500_46213\">\n<div id=\"m_3244648444429222333yui_3_16_0_ym19_1_1475840208500_46233\" dir=\"ltr\">\n<div id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_42885\"><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_42870\">Os adolescentes e pr\u00e9-adolescentes acham que entrar na sala de aula \u00e0s sete da manh\u00e3 \u00e9 muito cedo. Eles n\u00e3o s\u00e3o pregui\u00e7osos. O sono deles \u00e9 diferente mesmo. Eles t\u00eam uma tend\u00eancia fisiol\u00f3gica em ir para a cama mais tarde e acordar mais tarde tamb\u00e9m e, ap\u00f3s o in\u00edcio da puberdade, esse hor\u00e1rio avan\u00e7a em at\u00e9 duas horas, com o pico aos 17-18 anos.<\/span><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_42872\"><\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_42874\">Uma menor produ\u00e7\u00e3o e um pico de concentra\u00e7\u00e3o atrasado do horm\u00f4nio melatonina nessa faixa et\u00e1ria explica em parte essas mudan\u00e7as. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas dos computadores, TVs, tablets e smartphones contribuem tamb\u00e9m para empurrar o hor\u00e1rio de dormir para hor\u00e1rios mais avan\u00e7ados. A luz no per\u00edodo noturno inibe ainda mais a produ\u00e7\u00e3o de melatonina.<\/span><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_42876\"><\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_42878\"><br \/>\nOs resultados de experi\u00eancias de algumas escolas em retardar o inicio das aulas t\u00eam sido bastante positivos. Atrasar o in\u00edcio da aula em uma hora ou mais tem resultado em melhor desempenho acad\u00eamico, maior frequ\u00eancia escolar, menos depress\u00e3o e menos acidentes de carro \u2013 os americanos j\u00e1 dirigem aos 16 anos.<\/span><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_42880\"><\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_42882\"><br \/>\nDepois de tantas evid\u00eancias, a Academia Americana de Pediatria publicou um documento recomendando que as aulas para essa faixa et\u00e1ria devem come\u00e7ar depois da 8:30h. E a quantidade de sono faz diferen\u00e7a. Adolescentes que dormem oito ou nove horas t\u00eam melhor desempenho que aqueles que dormem menos.<\/span><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_42884\"><\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_42886\"><br \/>\nE se atrasar o in\u00edcio das aulas vai sobrar tempo paras as atividades extra-escolares? As pesquisas tamb\u00e9m mostram que come\u00e7ar a escola mais tarde n\u00e3o atrapalha outras atividades como trabalhar meio per\u00edodo ou praticar esportes.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"m_3244648444429222333qtdSeparateBR\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #993300;\"><strong>Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/span><\/p>\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-2445-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/acordarcedo.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/acordarcedo.mp3\">http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/acordarcedo.mp3<\/a><\/audio>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os adolescentes t\u00eam uma tend\u00eancia a ir dormir mais tarde e isso nem sempre \u00e9 malandragem. 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