{"id":2459,"date":"2016-10-24T20:43:49","date_gmt":"2016-10-24T22:43:49","guid":{"rendered":"http:\/\/icbneuro.com.br\/?p=2459"},"modified":"2025-10-07T21:21:59","modified_gmt":"2025-10-08T00:21:59","slug":"quatro-ou-cinco-dicas-que-ajudam-a-perdoar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/quatro-ou-cinco-dicas-que-ajudam-a-perdoar\/","title":{"rendered":"Cinco dicas que ajudam a perdoar"},"content":{"rendered":"<p id=\"m_3208484327981272334yui_3_16_0_ym19_1_1475071147028_18609\"><span id=\"m_3208484327981272334yui_3_16_0_ym19_1_1475071147028_18610\"><span id=\"m_-7815863374346961374yui_3_16_0_ym19_1_1476445414664_44578\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_21568\">Rancor \u00e9 algo que n\u00e3o faz bem para o corpo e muito menos para nosso equil\u00edbrio mental. Veja aqui algumas dicas para deixar esse sentimento longe de nossas vidas.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<hr \/>\n<div id=\"m_3244648444429222333yui_3_16_0_ym19_1_1475840208500_46213\">\n<div id=\"m_3244648444429222333yui_3_16_0_ym19_1_1475840208500_46233\" dir=\"ltr\">\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20606\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20607\">A revista Scientific American trouxe esta semana dicas que podem fazer nossas mentes ficarem mais leves. Aqui falamos n\u00e3o s\u00f3 de perd\u00e3o a uma pessoa, mas tamb\u00e9m a grupo de pessoas que cometeram injusti\u00e7as e eventos traum\u00e1ticos.\u00a0\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20608\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20609\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20610\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20611\">1- O maior interessado no ato de perdoar \u00e9 voc\u00ea mesmo. Voc\u00ea tem a chance de tirar um peso pesado da sua mente, que costuma ficar reverberando com a experi\u00eancia do rancor.\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20612\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20613\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20614\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20615\">Em um estudo com m\u00e3es que perderam seus filhos por crimes violentos, uma interven\u00e7\u00e3o terap\u00eautica chamando a aten\u00e7\u00e3o para o grande benef\u00edcio pr\u00f3prio de se buscar apagar ou reduzir o rancor, trouxe resultados bem positivos. Ap\u00f3s uma semana da interven\u00e7\u00e3o, elas sentiram-se menos abaladas e com escores depress\u00e3o 60 por cento menores. Outros estudos mostraram tamb\u00e9m que perdoar reduz o grau de ansiedade de quem perdoa.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20616\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20617\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20622\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20619\"><br \/>\n<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20621\"><\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20623\">2- Fa\u00e7a o exerc\u00edcio de se colocar do outro lado. Tente criar uma atmosfera de empatia, imaginando a situa\u00e7\u00e3o que esse outro lado vivia quando cometeu a a\u00e7\u00e3o que voc\u00ea julga, de forma inequ\u00edvoca, errada ou injusta.\u00a0<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20624\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20625\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20626\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20627\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20628\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20629\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20630\">3- Tente modular suas rea\u00e7\u00f5es ao evento traum\u00e1tico como impulsos de revolta, ondas de raiva e ansiedade.\u00a0<a id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20631\" rel=\"nofollow\" name=\"m_-4124565103472473156__GoBack\" shape=\"rect\"><\/a>\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20632\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20633\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20634\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20635\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20636\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20637\">4- Lembre-se que o tempo \u00e9 um grande rem\u00e9dio para cicatrizar feridas. Em um momento muito pr\u00f3ximo ao evento traum\u00e1tico, o exerc\u00edcio de perd\u00e3o \u00e9 mais dif\u00edcil. Deixar a poeira baixar, \u00e0s vezes, \u00e9 o caminho mais acertado.<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20638\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20639\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20640\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20641\">E por \u00faltimo, insiro aqui um pensamento portugu\u00eas que acredito que pode colaborar sobremaneira em muitas situa\u00e7\u00f5es do dia a dia em que podemos cair na armadilha de guardar rancor em nossas mentes.\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20642\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20643\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20644\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20645\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20646\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20647\">N\u00e3o dever\u00edamos nos martirizar por ficarmos exigindo dos outros aquilo que eles n\u00e3o podem nos oferecer. Com sotaque bem portugu\u00eas:\u00a0<\/span><i id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20648\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20649\">Cada<\/span><\/i><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20650\">\u00a0<i id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20651\">qual d\u00e1 o que tem conforme a sua pessoa<\/i><\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20652\">.<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20653\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20654\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20655\">\u00a0<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20656\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20657\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20658\">Anos depois aprendi com uma senhora portuguesa que na verdade essa frase \u00e9 parte de uma quadra popular bastante conhecida em Portugal:<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20659\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20660\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20661\">\u00a0<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20662\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20663\"><i id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20664\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20665\">Pilriteiro, d\u00e1s pilritos<\/span><\/i><i id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20666\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20667\"><br id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20668\" clear=\"none\" \/><\/span><\/i><i id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20669\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20670\">Porque n\u00e3o d\u00e1s coisa boa?<\/span><\/i><i id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20671\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20672\"><br id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20673\" clear=\"none\" \/><\/span><\/i><i id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20674\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20675\">Cada qual d\u00e1 o que tem<\/span><\/i><i id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20676\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20677\"><br id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20678\" clear=\"none\" \/><\/span><\/i><i id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20679\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20680\">Conforme a sua pessoa.<\/span><\/i><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20681\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20682\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20683\">\u00a0<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20684\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20685\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20686\">Em Portugal h\u00e1 tamb\u00e9m um ditado muito popular que diz a mesma coisa:<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20687\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20688\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20689\">\u00a0<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20690\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20691\"><i id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20692\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20693\">Pilriteiro d\u00e1 pilritos, a mais n\u00e3o \u00e9 obrigado.<\/span><\/i><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20694\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20695\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20696\">\u00a0<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20697\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20698\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20699\">O pilriteiro \u00e9 um arbusto espinhoso bastante comum em Portugal e d\u00e1 uma frutinha muito \u00e1cida, o pilrito. Pela quadrinha popular, parece que o pilrito n\u00e3o deve mesmo ser uma fruta muito apreciada. Tenho uma teoria sobre frutas ex\u00f3ticas que se pilrito fosse bom mesmo, seu nome seria morango ou banana e seria exportado para todos os cantos do planeta.<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20700\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20701\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20702\">\u00a0<\/span><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20703\"><\/span><\/div>\n<div id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20704\" dir=\"ltr\"><span id=\"m_-4124565103472473156yui_3_16_0_ym19_1_1476925721375_20705\">Boa parte das situa\u00e7\u00f5es do dia a dia que poderiam nos afastar do nosso equil\u00edbrio mental tem a ver com a cobran\u00e7a e \u00e0s vezes com nossa indigna\u00e7\u00e3o pelas atitudes dos outros que nos desagradam. \u00c9 o prestador de servi\u00e7o que n\u00e3o terminou o servi\u00e7o direito, \u00e9 o cara que passa \u00e0 nossa frente pelo acostamento enquanto estamos parados direitinhos na fila do engarrafamento, \u00e9 a mo\u00e7a do caixa do supermercado que \u00e9 lenta no seu desempenho. Podemos come\u00e7ar a enxergar esse cotidiano atrav\u00e9s de uma outra \u00f3tica. O cara que fura fila n\u00e3o tem educa\u00e7\u00e3o e princ\u00edpios de cidadania. Vamos nos irritar? Brigar? A mo\u00e7a lenta no caixa do supermercado \u00e9 lenta mesmo e nem foi treinada para ser mais r\u00e1pida. O mau prestador de servi\u00e7os \u00e9 ruim de servi\u00e7o mesmo e a gente que fez a escolha. Antes de reagirmos de forma a perdermos nosso dia, podemos pensar que pilriteiros d\u00e3o pilritos\u00a0 \u2026 E sempre que tivermos poder de escolha, n\u00e3o precisamos insistir em comer pilritos. Mudamos a p\u00e1gina e seguimos em frente com morangos.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"m_3244648444429222333qtdSeparateBR\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #993300;\"><strong>Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/span><\/p>\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-2459-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/rancor.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/rancor.mp3\">http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/rancor.mp3<\/a><\/audio>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rancor \u00e9 algo que n\u00e3o faz bem para o corpo e muito menos para nosso equil\u00edbrio mental. Veja aqui algumas dicas para deixar esse sentimento longe de nossas vidas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4974,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[]},"categories":[52],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2459"}],"collection":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2459"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4959,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2459\/revisions\/4959"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}