Os resultados de experi\u00eancias de algumas escolas em retardar o inicio das aulas t\u00eam sido bastante positivos.<\/p>\n
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Os adolescentes e pr\u00e9-adolescentes acham que entrar na sala de aula \u00e0s sete da manh\u00e3 \u00e9 muito cedo. Eles n\u00e3o s\u00e3o pregui\u00e7osos. O sono deles \u00e9 diferente mesmo. Eles t\u00eam uma tend\u00eancia fisiol\u00f3gica em ir para a cama mais tarde e acordar mais tarde tamb\u00e9m e, ap\u00f3s o in\u00edcio da puberdade, esse hor\u00e1rio avan\u00e7a em at\u00e9 duas horas, com o pico aos 17-18 anos.<\/p>\n
Uma menor produ\u00e7\u00e3o e um pico de concentra\u00e7\u00e3o atrasado do horm\u00f4nio melatonina nessa faixa et\u00e1ria explica em parte essas mudan\u00e7as. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas dos computadores, TVs, tablets e smartphones contribuem tamb\u00e9m para empurrar o hor\u00e1rio de dormir para hor\u00e1rios mais avan\u00e7ados. A luz no per\u00edodo noturno inibe ainda mais a produ\u00e7\u00e3o de melatonina.<\/p>\n
Os resultados de experi\u00eancias de algumas escolas em retardar o inicio das aulas t\u00eam sido bastante positivos. Atrasar o in\u00edcio da aula em uma hora ou mais tem resultado em melhor desempenho acad\u00eamico, maior freq\u00fc\u00eancia escolar, menos depress\u00e3o e menos acidentes de carro. Esta semana tivemos os resultados de um estudo conduzido pela Universidade McGill no Canad\u00e1. A pesquisa mostrou que entre os mais 30 mil estudantes estudados, aqueles que come\u00e7avam as aulas mais tarde, nove e meia da manh\u00e3, dormiam melhor e sentiam-se menos cansados durante o dia do que aqueles que entravam na sala de aula \u00e0s oito.<\/b><\/p>\n
Depois de tantas evid\u00eancias, a Academia Americana de Pediatria publicou um documento recomendando que as aulas para essa faixa et\u00e1ria devem come\u00e7ar depois da 8:30h. E a quantidade de sono faz diferen\u00e7a. Adolescentes que dormem oito ou nove horas t\u00eam melhor desempenho que aqueles que dormem menos.<\/p>\n
E se atrasar o in\u00edcio das aulas vai sobrar tempo paras as atividades extra-escolares? As pesquisas tamb\u00e9m mostram que come\u00e7ar a escola mais tarde n\u00e3o atrapalha outras atividades como trabalhar meio per\u00edodo ou praticar esportes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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