{"id":3074,"date":"2018-12-07T13:18:44","date_gmt":"2018-12-07T15:18:44","guid":{"rendered":"http:\/\/icbneuro.com.br\/?p=3074"},"modified":"2025-10-08T19:16:44","modified_gmt":"2025-10-08T22:16:44","slug":"obesidade_e_a_privacao_de_sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/obesidade_e_a_privacao_de_sono\/","title":{"rendered":"Priva\u00e7\u00e3o de sono est\u00e1 associada \u00e0 obesidade tamb\u00e9m entre crian\u00e7as e adolescentes"},"content":{"rendered":"<div id=\"m_4422705779587974637yui_3_16_0_ym19_1_1511348855948_49464\"><span id=\"m_4422705779587974637yui_3_16_0_ym19_1_1511348855948_49649\"><span lang=\"EN-US\"><span id=\"m_4435111178724555191yui_3_16_0_ym19_1_1536148845197_49297\">A garotada tem dormido cada vez menos e tisso em impacto em v\u00e1rios sistemas do corpo. A obesidade \u00e9 uma das muitas condi\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 falta de sono nesta \u00e9poca da vida.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<hr \/>\n<div id=\"m_2969238313497163954yui_3_16_0_ym19_1_1544006242300_80679\">\n<p><span id=\"m_2969238313497163954yui_3_16_0_ym19_1_1544006242300_80680\">S\u00e3o muitos os fatores que levam a garotada a dormir menos e o mais lembrado costuma ser o mundo digital. Uma\u00a0<a id=\"m_2969238313497163954yui_3_16_0_ym19_1_1544006242300_80681\" href=\"https:\/\/consciencianodiaadia.com\/jcsm.aasm.org\/ViewAbstract.aspx?pid=31401\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" shape=\"rect\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/consciencianodiaadia.com\/jcsm.aasm.org\/ViewAbstract.aspx?pid%3D31401&amp;source=gmail&amp;ust=1544268034828000&amp;usg=AFQjCNEQKxY2i_56_Bi8UxFIwGhqTBkH_Q\">pesquisa<\/a>\u00a0rec\u00e9m-publicada pelo peri\u00f3dico da Academia Americana de Medicina do Sono mostra que crian\u00e7as e adolescentes que dormem pouco realmente s\u00e3o mais expostas \u00e0s telas de smartphones, tablets, TVs, etc. Por\u00e9m, o que chama mais aten\u00e7\u00e3o no estudo \u00e9 que elas tamb\u00e9m t\u00eam maior tend\u00eancia \u00e0 obesidade e t\u00eam uma dieta pouco saud\u00e1vel: comem mais doces e fast-foods e mais frequentemente ficam sem o caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/span><\/p>\n<p><span id=\"m_2969238313497163954yui_3_16_0_ym19_1_1544006242300_80684\">De um total de quase 200 mil crian\u00e7as americanas estudadas, cerca de 40% dormiam menos que o recomendado que s\u00e3o 9-12 horas entre as crian\u00e7as de 6-12 anos de idade e 10 horas entre os adolescentes de 13 a 18 anos. Al\u00e9m disso, adolescentes com priva\u00e7\u00e3o de sono tamb\u00e9m tinham menos capacidade aer\u00f3bica.<\/span><\/p>\n<p><span id=\"m_2969238313497163954yui_3_16_0_ym19_1_1544006242300_80687\">Pesquisas robustas j\u00e1 haviam demonstrado que crian\u00e7as e adolescentes t\u00eam dormido cada vez menos ao longo das \u00faltimas d\u00e9cadas. Al\u00e9m da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00eddia eletr\u00f4nica, h\u00e1 tamb\u00e9m, entre os adolescentes, o consumo excessivo de cafe\u00edna e isso acaba virando um c\u00edrculo vicioso. Ao dormir menos, o adolescente usa mais cafe\u00edna para combater a sonol\u00eancia diurna, subst\u00e2ncia que sabidamente pode provocar ins\u00f4nia.<\/span><\/p>\n<p><span id=\"m_2969238313497163954yui_3_16_0_ym19_1_1544006242300_80690\">Os adolescentes ainda s\u00e3o expostos a outros fatores de estresse que podem contribuir para que eles durmam menos, como a press\u00e3o por um brilhante desempenho acad\u00eamico. Essa priva\u00e7\u00e3o de sono aumenta o n\u00edvel de cochilos na escola, e os efeitos v\u00e3o muito al\u00e9m disso. Crian\u00e7as e adolescentes que dormem pouco tamb\u00e9m t\u00eam maior risco de depress\u00e3o, alergias e exacerba\u00e7\u00e3o de crises de asma.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #993300;\"><strong>Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/span><\/p>\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-3074-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/obesidade_infantil_sono.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/obesidade_infantil_sono.mp3\">http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/obesidade_infantil_sono.mp3<\/a><\/audio>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A garotada tem dormido cada vez menos e tisso em impacto em v\u00e1rios sistemas do corpo. 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