{"id":3203,"date":"2019-08-06T10:26:54","date_gmt":"2019-08-06T13:26:54","guid":{"rendered":"http:\/\/icbneuro.com.br\/?p=3203"},"modified":"2025-10-08T19:21:43","modified_gmt":"2025-10-08T22:21:43","slug":"boa-noite-de-sono-desliga-alerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/boa-noite-de-sono-desliga-alerta\/","title":{"rendered":"Uma boa noite de sono desliga o alarme do nosso c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"
<\/span>Entenda por que o sono \u00e9 t\u00e3o importante para o equil\u00edbrio ps\u00edquico, especialmente para quem sofre de doen\u00e7as mentais
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Voc\u00ea chega do trabalho inconformado com aquela puxada de tapete ou est\u00e1 preocupado se vai conseguir fechar as contas do m\u00eas, ou ambos. Essas situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis e apreensivas disparam o alarme do c\u00e9rebro que \u00e9 o sistema l\u00edmbico, especialmente as am\u00edgdalas. Para o c\u00e9rebro continuar a funcionar bem, esse alarme deve ser desativado e dormir pode ser um santo rem\u00e9dio. Pesquisadores holandeses demonstraram recentemente que o sono REM, aquele em que acontecem nossos sonhos, precisa estar bem preservado.<\/p>\n

Durante o sono REM nosso c\u00e9rebro \u00e9 de certa forma desconectado do corpo para que a gente n\u00e3o encene nossos sonhos. Muitas doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas est\u00e3o associadas a um sono REM desajustado e agitado e estudos mostram que isso influencia negativamente a neuroplasticidade.\u00a0H\u00e1 pessoas que t\u00eam esse mecanismo de desconex\u00e3o ainda mais\u00a0ineficiente e podem chegar a agredir quem dorme ao lado, se o sonho for de uma luta, por exemplo. Nesse recente estudo, os pesquisadores apontaram que as pessoas portadoras de transtornos do sono REM t\u00eam ainda uma incapacidade de desligar o alarme do sistema l\u00edmbico e isso implica na dificuldade do c\u00e9rebro em se adaptar e se recuperar de eventos estressantes com o simples ato de dormir. J\u00e1 aqueles que tinham o sono REM eficiente tinham os benef\u00edcios da desconex\u00e3o l\u00edmbica noite ap\u00f3s noite, mesmo que o est\u00edmulo desagrad\u00e1vel fosse mantido.<\/p>\n

Os achados foram publicados na prestigiada revista\u00a0Current Biology<\/a><\/em>\u00a0e podem ser de grande utilidade para a maioria das pessoas que sofrem de algum transtorno mental e que tamb\u00e9m apresentam transtorno do sono REM. Melhorar o sono REM pode ajudar a desligar o alarme l\u00edmbico e a processar melhor as mem\u00f3rias com conte\u00fado emocional.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/span><\/p>\n

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