{"id":3296,"date":"2019-09-12T22:30:01","date_gmt":"2019-09-13T01:30:01","guid":{"rendered":"http:\/\/icbneuro.com.br\/?p=3296"},"modified":"2025-10-08T19:22:29","modified_gmt":"2025-10-08T22:22:29","slug":"vicio-em-atividades-fisicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/vicio-em-atividades-fisicas\/","title":{"rendered":"N\u00e3o tem nada de exagero em dizer que atividade f\u00edsica d\u00e1 \u201cbarato\u201d e at\u00e9 vicia."},"content":{"rendered":"
<\/span>A atividade f\u00edsica promove uma grande tempestade qu\u00edmica no c\u00e9rebro que facilita o pensamento e aumenta a sa\u00fade dos vasos. Essa qu\u00edmica pode ser t\u00e3o prazerosa que algumas pessoas chegam a ter uma rela\u00e7\u00e3o compulsiva com o exerc\u00edcio f\u00edsico.
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O \u201cbarato\u201d do atleta \u00e9 comum entre aqueles que fazem atividades prolongadas, como \u00e9 o caso dos corredores de longa dist\u00e2ncia. Esse barato \u00e9 descrito como uma sensa\u00e7\u00e3o de euforia, bem-estar e altera\u00e7\u00e3o da percep\u00e7\u00e3o do tempo e espa\u00e7o. Essas sensa\u00e7\u00f5es n\u00e3o costumam ser descritas entre os atletas de atividades de curta dura\u00e7\u00e3o como os velocistas e em esportes que exigem frequente mudan\u00e7a da demanda de for\u00e7a e ritmo da atividade, como \u00e9 o caso do futebol, basquete, t\u00eanis, etc. Curiosamente, n\u00e3o h\u00e1 descri\u00e7\u00e3o na literatura desse \u201cbarato\u201d entre nadadores, apesar da nata\u00e7\u00e3o ser um esporte com ritmo regular e repetitivo como a corrida. J\u00e1 existem evid\u00eancias apontando que a corrida \u00e9 especialmente associada a essa sensa\u00e7\u00e3o de prazer, em parte por causa dos repetidos traumas na pele que promovem a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que agem tanto no sistema nervoso central como no perif\u00e9rico.<\/p>\n

At\u00e9 a d\u00e9cada de 60, acreditava-se que o \u201cbarato\u201d do atleta era decorrente do aumento dos n\u00edveis de catecolaminas, subst\u00e2ncias da linha da adrenalina. Com a descoberta da endorfina, que \u00e9 como se fosse uma morfina produzida pelo pr\u00f3prio corpo, passou-se a acreditar que todo o \u201cbarato\u201d do atleta podia ser explicado pelo aumento dos n\u00edveis de endorfina no sangue, criando-se ent\u00e3o um mito popular sem comprova\u00e7\u00f5es cient\u00edficas.<\/p>\n

No ano de 2003, foi demonstrado que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 capaz de ativar o sistema endocanabin\u00f3ide e isso transformou radicalmente o entendimento do barato do atleta. Esse sistema \u00e9 composto de receptores chamados de canabn\u00f3ides, e est\u00e3o distribu\u00eddos, n\u00e3o s\u00f3 no c\u00e9rebro e nervos perif\u00e9ricos, mas tamb\u00e9m no pulm\u00e3o, na pele e nos m\u00fasculos. No c\u00e9rebro, seu efeito maior \u00e9 o de inibi\u00e7\u00e3o da atividade dos neur\u00f4nios, e a anandamida \u00e9 o neurotransmissor que se liga aos receptores canabn\u00f3ides do c\u00e9rebro mais estudado. S\u00e3o nesses receptores que age o princ\u00edpio ativo da maconha (tetrahidrocanabinol), e os efeitos s\u00e3o bem semelhantes aos da anandamida.<\/p>\n

J\u00e1 \u00e9 bem reconhecido que a ativa\u00e7\u00e3o do sistema endocanabin\u00f3ide estimula o sistema de recompensa cerebral, que \u00e9 ativado toda vez que fazemos algo que d\u00e1 prazer e sinaliza ao c\u00e9rebro que vale a pena repetir a experi\u00eancia quando esta \u00e9 prazerosa. A rela\u00e7\u00e3o entre esses dois sistemas sugere que os endocanabin\u00f3ides s\u00e3o fortes candidatos para explicar o v\u00edcio em exerc\u00edcio f\u00edsico que algumas pessoas desenvolvem. Nesse contexto, v\u00edcio significa que ficar alguns dias sem atividade f\u00edsica pode levar a sintomas como ansiedade e altera\u00e7\u00f5es de humor, e isso pode acontecer mesmo entre as pessoas que praticam atividade f\u00edsica sem exageros, sem compuls\u00e3o.\u00a0Nos casos de comportamento compulsivo, o v\u00edcio na atividade f\u00edsica passa a ser algo negativo, pois come\u00e7a a comprometer outras dimens\u00f5es da vida, como o conv\u00edvio com a fam\u00edlia. Felizmente, na grande maioria das vezes, esse v\u00edcio \u00e9 um grande aliado da sa\u00fade f\u00edsica e mental e faz com que o\u00a0c\u00e9rebro fique mais afiado<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

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Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/span><\/p>\n\nhttp:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/vicio_esporte.mp3<\/a><\/audio>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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