{"id":3492,"date":"2020-08-09T13:47:37","date_gmt":"2020-08-09T16:47:37","guid":{"rendered":"http:\/\/icbneuro.com.br\/?p=3492"},"modified":"2025-10-08T19:34:23","modified_gmt":"2025-10-08T22:34:23","slug":"humor-tem-tudo-a-ver-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/humor-tem-tudo-a-ver-com-saude\/","title":{"rendered":"Humor tem tudo a ver com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"
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O riso, o bom humor, tem inequ\u00edvocos impactos positivos sobre nossa sa\u00fade. Discutimos aqui tamb\u00e9m condi\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas em que o riso sem motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 uma manifesta\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurol\u00f3gicas.<\/span><\/div>\n<\/div>\n

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\u00c9 dif\u00edcil pensar em algu\u00e9m que n\u00e3o se sinta bem ap\u00f3s uma sess\u00e3o de gargalhadas. Estima-se que as pessoas riem 18 vezes por dia. Mas ser\u00e1 que al\u00e9m do bem estar que o riso provoca, ele realmente faz bem \u00e0 sa\u00fade? O velho ditado de que rir \u00e9 o melhor rem\u00e9dio tem algum fundamento? Podemos explorar os efeitos do humor sobre nossa sa\u00fade sob tr\u00eas diferentes \u00e2ngulos.<\/p>\n

1 – O ato de rir provoca mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas no corpo e um estado emocional que podem ser positivos ao estado de sa\u00fade.
\n<\/b>Estudos que avaliaram o impacto do humor sobre a sa\u00fade dedicaram-se principalmente aos temas dor, estado imunol\u00f3gico e sa\u00fade cardiovascular. Alguns experimentos apontaram que indiv\u00edduos s\u00e3o mais capazes de suportar est\u00edmulos dolorosos quando est\u00e3o assistindo a v\u00eddeos com conte\u00fado de humor. Uma\u00a0pesquisa<\/a>\u00a0rec\u00e9m-publicada agora no ano de 2020 por pesquisadores su\u00ed\u00e7os apontou que as pessoas que riem mais frequentemente sofrem menor influ\u00eancia negativa das adversidades do dia a dia.<\/p>\n

Outros estudos avaliaram componentes do sistema imunol\u00f3gico antes e depois de uma sess\u00e3o de v\u00eddeo com conte\u00fado de humor e os resultados revelaram respostas imunol\u00f3gicas positivas. Quanto ao sistema cardiovascular, pesquisadores demonstraram que pacientes com doen\u00e7a coronariana t\u00eam menores\u00a0scores<\/i>\u00a0numa escala de senso de humor frente a situa\u00e7\u00f5es do cotidiano. Na verdade, temos boas evid\u00eancias de que a falta de senso de humor, ou uma vida acompanhada de impaci\u00eancia, raiva e atitudes hostis, est\u00e3o associados a um maior risco de desenvolver press\u00e3o alta, piorar o controle dos n\u00edveis de glicose e ainda aumentar o risco de doen\u00e7a isqu\u00eamica do cora\u00e7\u00e3o e morte.<\/p>\n

N\u00e3o se pode dizer at\u00e9 o momento que s\u00e3o definitivos os resultados das pesquisas sobre o impacto do humor em nossa sa\u00fade, pois ainda existem controv\u00e9rsias. Entretanto, h\u00e1 bons ind\u00edcios que h\u00e1 uma liga\u00e7\u00e3o entre a emo\u00e7\u00e3o humana e nosso estado imunol\u00f3gico e cardiovascular, assim como nossa capacidade de perceber a dor. Se o humor faz bem \u00e0 mente, j\u00e1 \u00e9 meio passo dado para fazer bem ao corpo.<\/p>\n

2 – O humor pode modular os efeitos adversos do estresse.
\n<\/b>Qualquer emo\u00e7\u00e3o intensa \u00e9 capaz de ativar o sistema nervoso simp\u00e1tico, que por sua vez libera uma s\u00e9rie de \u201ccombust\u00edveis\u201d no sangue, entre eles a adrenalina, para que estejamos prontos a enfrentar ou a fugir da situa\u00e7\u00e3o que nos provocou emo\u00e7\u00e3o. Uma pesquisa que comparou os efeitos fisiol\u00f3gicos durante um filme triste e um filme de humor revelou que ambos eram capazes de estimular o sistema nervoso simp\u00e1tico, mas provocaram respostas diferentes no quesito press\u00e3o arterial. O filme triste aumentava a press\u00e3o arterial dos volunt\u00e1rios enquanto o filme de humor n\u00e3o. Um outro estudo comparou os n\u00edveis de horm\u00f4nios de estresse antes e depois de assistir a um v\u00eddeo de humor e mostrou uma redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de cortisol, horm\u00f4nio do crescimento e de um metab\u00f3lito da dopamina. N\u00e3o houve aumento dos n\u00edveis de endorfina, contrariando a cren\u00e7a de que rir faz bem porque aumenta os n\u00edveis desse horm\u00f4nio. Talvez a dopamina tenha muito mais a ver com o riso, j\u00e1 que \u00e9 o neurotransmissor dominante no sistema de recompensa cerebral.<\/p>\n

H\u00e1 evid\u00eancias de que o humor pode ser um bom rem\u00e9dio contra a ansiedade. Um interessante experimento prop\u00f4s aos volunt\u00e1rios que eles receberiam um pequeno choque a qualquer momento.\u00a0 Uma parte dos indiv\u00edduos estudados apenas esperou pelo choque, outra parte esperou ouvindo um \u00e1udio sem conte\u00fado humor\u00edstico e um terceiro grupo esperou pelo choque ouvindo um \u00e1udio com conte\u00fado de humor. O \u00e1udio de humor foi capaz de reduzir a ansiedade antecipat\u00f3ria ao choque e o efeito foi mais robusto entre os indiv\u00edduos com maior senso de humor.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, h\u00e1 evid\u00eancias de que ap\u00f3s uma boa sess\u00e3o de riso temos o relaxamento de grupos musculares e redu\u00e7\u00e3o da excitabilidade da medula espinal, efeito que pode durar por mais de meia hora.<\/p>\n

3 – O humor tem o potencial de incrementar a rede de relacionamentos de um indiv\u00edduo, promovendo maior apoio social.
\n<\/b>Estudos revelam que o senso de humor de uma pessoa est\u00e1 associado a outras virtudes que facilitam as rela\u00e7\u00f5es sociais, como \u00e9 o caso da empatia, capacidade de se relacionar com intimidade e confian\u00e7a interpessoal. Al\u00e9m disso, temos cada vez mais evid\u00eancias de que existe certo cont\u00e1gio emocional entre as pessoas. Pessoas que mant\u00e9m contato com um indiv\u00edduo deprimido t\u00eam maior tend\u00eancia em ficar deprimidas. Sabemos tamb\u00e9m que nosso estado de felicidade \u00e9 um fen\u00f4meno de rede social, ou seja, depende do grau de felicidade das pessoas com as quais estamos conectados.<\/p>\n

Emo\u00e7\u00f5es positivas, o sorriso, o estado de felicidade, todos podem ser vistos do ponto de vista evolutivo como um mecanismo que facilita as rela\u00e7\u00f5es sociais ao promover sentimentos prazerosos nas pessoas, recompensar os esfor\u00e7os dos outros e encorajar a continuidade da rela\u00e7\u00e3o social. E o sucesso da esp\u00e9cie humana depende de sua capacidade de fazer rela\u00e7\u00f5es sociais.<\/p>\n

Podemos pensar na rela\u00e7\u00e3o entre o senso de humor e sa\u00fade como um c\u00edrculo virtuoso, onde h\u00e1 influ\u00eancias positivas nos dois sentidos. Um bom senso de humor est\u00e1 associado a uma maior autopercep\u00e7\u00e3o de sa\u00fade, maior capacidade de cooperar com a doen\u00e7a e a uma maior tend\u00eancia a buscar assist\u00eancia m\u00e9dica. Por outro lado, \u00e9 preciso estar de bem com a sa\u00fade para que se tenha bom humor. E ainda h\u00e1 um outro lado dessa quest\u00e3o. Existem pessoas em que o feiti\u00e7o vira contra o feiticeiro: o senso de humor pode servir como ferramenta para nega\u00e7\u00e3o de sintomas e problemas de sa\u00fade. O cantor e compositor Frejat j\u00e1 nos avisava que \u201crir \u00e9 bom, mas rir de tudo \u00e9 desespero\u201d.<\/p>\n

Onde \u00e9 que o riso se encontra no nosso c\u00e9rebro?
\n<\/b>As regi\u00f5es mais frontais do nosso c\u00e9rebro s\u00e3o consideradas as mais recentes no processo de evolu\u00e7\u00e3o das esp\u00e9cies e \u00e9 a\u00ed que se concentram fun\u00e7\u00f5es especializadas como a linguagem e o riso. O riso por sinal \u00e9 exclusivo da esp\u00e9cie humana – a hiena n\u00e3o ri – e j\u00e1 foi demonstrado que a \u00e1rea cerebral que desencadeia o riso em \u00faltima inst\u00e2ncia est\u00e1 nessa parte frontal. J\u00e1 foi at\u00e9 comprovado que sua estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9trica durante procedimentos cir\u00fargicos \u00e9 capaz de desencadear o riso. Temos evid\u00eancias tamb\u00e9m que o hipot\u00e1lamo e as regi\u00f5es temporais tamb\u00e9m t\u00eam participa\u00e7\u00e3o na gera\u00e7\u00e3o do riso. \u00c9 claro que no mundo real precisamos do c\u00e9rebro como um todo para entender a piada.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/p>\n\nhttp:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/humor_e_a_saude.mp3<\/a><\/audio>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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