{"id":3513,"date":"2020-09-02T16:14:45","date_gmt":"2020-09-02T19:14:45","guid":{"rendered":"http:\/\/icbneuro.com.br\/?p=3513"},"modified":"2025-10-08T19:40:33","modified_gmt":"2025-10-08T22:40:33","slug":"anda-sentindo-raiva-ultimamente-talvez-um-boa-noite-de-sono-seja-o-que-voce-precisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/anda-sentindo-raiva-ultimamente-talvez-um-boa-noite-de-sono-seja-o-que-voce-precisa\/","title":{"rendered":"Anda sentindo raiva ultimamente? Talvez um boa noite de sono seja o que voc\u00ea precisa."},"content":{"rendered":"<div id=\"m_4422705779587974637yui_3_16_0_ym19_1_1511348855948_49464\">\n<div dir=\"ltr\"><span style=\"color: #000000;\">Priva\u00e7\u00e3o de sono \u00e9 um mau neg\u00f3cio tanto para nossa sa\u00fade f\u00edsica quanto mental. E quando se fala em mente e c\u00e9rebro, dormir pouco afeta n\u00e3o s\u00f3 as capacidades cognitivas, mas pode influenciar at\u00e9 mesmo nossa paz de esp\u00edrito no dia a dia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<hr \/>\n<div id=\"m_2969238313497163954yui_3_16_0_ym19_1_1544006242300_80679\">\n<div id=\"m_-7450384693358708446yui_3_16_0_ym19_1_1544720410947_10202\">\n<div id=\"m_8750881895888949282yui_3_16_0_ym19_1_1545217470701_39767\">\n<div id=\"m_7391277005513296197yui_3_16_0_ym19_1_1556798451650_5046\">\n<div id=\"m_-3554159702068191424yui_3_16_0_ym19_1_1557317084632_47231\">\n<div>\n<div class=\"m_-8533770307921998455ydp5cd5f349yiv9820892364ydp54962a83post-content\">\n<div>\n<div>\n<p>Uma pesquisa rec\u00e9m-publicada pelo peri\u00f3dico\u00a0<em><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/sleep\/article-abstract\/43\/Supplement_1\/A105\/5846752?redirectedFrom=fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/academic.oup.com\/sleep\/article-abstract\/43\/Supplement_1\/A105\/5846752?redirectedFrom%3Dfulltext&amp;source=gmail&amp;ust=1599937920023000&amp;usg=AFQjCNE80a0GMhaaXlNuF-qpqhG_GzFMZA\">Sleep<\/a>\u00a0<\/em>da Academia Americana do Sono aponta que a priva\u00e7\u00e3o de sono faz com que as pessoas percebam que passaram o dia com mais raiva.<\/p>\n<p>Primeiro os pesquisadores analisaram por um m\u00eas os di\u00e1rios de estudantes universit\u00e1rios que continham seus padr\u00f5es de sono, fatores estressantes e sentimento de raiva. A an\u00e1lise desses di\u00e1rios mostrou que os estudantes sentiam mais raiva nos dias em que tinham dormido menos na noite anterior.<\/p>\n<p>O estudo incluiu tamb\u00e9m uma experi\u00eancia com volunt\u00e1rios da popula\u00e7\u00e3o geral que eram submetidos \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o de um ru\u00eddo irritante. Uma parte dos volunt\u00e1rios era instru\u00edda a dormir nas duas noites anteriores \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o apenas cinco horas e foram esses os que menos se adaptaram ao ru\u00eddo e reportaram mais o sentimento de raiva. Resultados semelhantes foram demonstrados em uma pesquisa que investigou esse mesmo efeito da priva\u00e7\u00e3o do sono em um jogo competitivo.<\/p>\n<p>Priva\u00e7\u00e3o de sono tem mesmo a capacidade de mexer com muitas dimens\u00f5es da nossa mente e do nosso corpo. Ficamos mais raivosos, comemos mais, compramos mais, mais press\u00e3o alta, aterosclerose e doen\u00e7a cardiovascular, mais comportamentos de risco, mais enxaqueca, e , claro, piora do desempenho cognitivo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><strong>Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/p>\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-3513-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/sono_e_raiva.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/sono_e_raiva.mp3\">http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/sono_e_raiva.mp3<\/a><\/audio>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Priva\u00e7\u00e3o de sono \u00e9 um mau neg\u00f3cio tanto para nossa sa\u00fade f\u00edsica quanto mental. 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