{"id":3732,"date":"2021-10-21T08:03:18","date_gmt":"2021-10-21T11:03:18","guid":{"rendered":"http:\/\/icbneuro.com.br\/?p=3732"},"modified":"2025-10-08T19:51:19","modified_gmt":"2025-10-08T22:51:19","slug":"em-casos-de-ansiedade-e-depressao-o-contato-com-a-natureza-e-um-santo-remedio-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/em-casos-de-ansiedade-e-depressao-o-contato-com-a-natureza-e-um-santo-remedio-2\/","title":{"rendered":"Em casos de ansiedade e depress\u00e3o o contato com a natureza \u00e9 um santo rem\u00e9dio"},"content":{"rendered":"
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H\u00e1 300 mil anos o Homo sapiens habita o planeta e o distanciamento da natureza que a esp\u00e9cie vem experimentando \u00e9 algo muito recente. Uma forte linha de pesquisa nos mostra o quanto o contato com a natureza \u00e9 importante para nosso equil\u00edbrio mental.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

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Temos in\u00fameras evid\u00eancias do quanto a natureza \u00e9 ben\u00e9fica para o c\u00e9rebro e nosso equil\u00edbrio ps\u00edquico. Indiv\u00edduos que passeiam por \u00e1reas arborizadas t\u00eam menor produ\u00e7\u00e3o de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, do que aqueles que fazem o mesmo numa rua comercial agitada. \u00a0Uma pesquisa recente aponta que esse benef\u00edcio j\u00e1 acontece com 20 minutos de uma viv\u00eancia em ambiente arborizado, independente de atividade f\u00edsica.

Alguns pa\u00edses como a Finl\u00e2ndia, Inglaterra, Jap\u00e3o e Cor\u00e9ia do Sul j\u00e1 entenderam bem o recado e t\u00eam programas de \u201cbanhos de floresta\u201d como forma de promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. S\u00e3o muitos os benef\u00edcios j\u00e1 demonstrados com essas \u201cp\u00edlulas de natureza\u201d. Al\u00e9m da promo\u00e7\u00e3o do equil\u00edbrio ps\u00edquico, temos ganhos na aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria, linguagem e at\u00e9 na capacidade criativa. Tamb\u00e9m temos menores \u00edndices de doen\u00e7a cardiovascular, obesidade, diabetes, hospitaliza\u00e7\u00e3o por crises de asma e, finalmente, menor mortalidade.

A conclus\u00e3o l\u00f3gica \u00e9 que isso deve fazer parte da prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, mas um estudo publicado pela prestigiada revista Scientific Reports<\/a><\/em>\u00a0mostra que pacientes com ansiedade e depress\u00e3o colhem os frutos dessa imers\u00e3o na natureza somente se o fazem de forma volunt\u00e1ria. A prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica de contato com o verde at\u00e9 provocava piora dos sintomas de ansiedade.<\/p>\r\n

Esse estudo envolveu mais de 18 mil volunt\u00e1rios de 18 diferentes pa\u00edses. Os pesquisadores ficaram surpresos ao identificar que os pacientes com depress\u00e3o tinham tanto contato com a natureza que aqueles sem um diagn\u00f3stico psiqui\u00e1trico, e que os pacientes com transtornos de ansiedade tinham at\u00e9 mais contato.

O estudo joga luz na sensibilidade que profissionais de sa\u00fade e pessoas pr\u00f3ximas de pacientes com ansiedade ou depress\u00e3o devem ter ao convenc\u00ea-los em adotar um h\u00e1bito saud\u00e1vel. Conseguir ser encorajador estimulando a motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca de cada um \u00e9 uma arte. \u00a0\u00a0\u00a0

E para n\u00e3o ficar nenhuma d\u00favida de que o m\u00e9dico deve estimular essa motiva\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca, uma\u00a0metan\u00e1lise<\/a>, envolvendo 50 pesquisas, acaba de ser publicada mostrando que aqueles que sofrem de transtornos de ansiedade e humor podem se beneficiar muito de atividades ao ar livre, especialmente atividade f\u00edsica e jardinagem.<\/p>\r\n
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*Dr. Ricardo Teixeira \u00e9 neurologista e diretor cl\u00ednico do Instituto do C\u00e9rebro de Bras\u00edlia<\/strong><\/p>\r\n

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Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\nhttp:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/natureza_santo_remedio.mp3<\/a><\/audio>\r\n\r\n

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