{"id":3803,"date":"2022-01-25T17:13:59","date_gmt":"2022-01-25T20:13:59","guid":{"rendered":"http:\/\/icbneuro.com.br\/?p=3803"},"modified":"2025-10-08T19:58:03","modified_gmt":"2025-10-08T22:58:03","slug":"guardar-um-segredo-tem-custos-para-nossa-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/guardar-um-segredo-tem-custos-para-nossa-saude-mental\/","title":{"rendered":"Guardar um segredo tem custos para nossa sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"<div id=\"m_4422705779587974637yui_3_16_0_ym19_1_1511348855948_49464\">\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n<div id=\"m_-1278217216785674693ydp9dc2daf3yiv0291208248yMail_cursorElementTracker_1606865733683\" dir=\"ltr\">\r\n<div dir=\"ltr\">\r\n<div dir=\"ltr\">Ficar calculando o que voc\u00ea pode ou n\u00e3o pode falar para n\u00e3o deixar transparecer seus segredos \u00e9 uma tarefa cognitiva e emocional desgastante. Entretanto, pesquisas recentes mostram que o fato de ficar ruminando um segredo \u00e9 algo ainda pior.<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n<div><hr \/>\r\n<div>\r\n<p><em><strong>Fa\u00e7o nosso o meu segredo mais sincero (Daniel na Cova dos Le\u00f5es- Renato Russo)<\/strong><\/em><\/p>\r\n<p>Guardar segredos \u00e9 trabalhoso para nossa mente e est\u00e1 associado a um menor bem-estar ps\u00edquico, ansiedade depress\u00e3o e piores rela\u00e7\u00f5es com os outros. A constante vig\u00edlia para n\u00e3o deixar escapar pistas dos nossos segredos pode ser uma tarefa exaustiva.<\/p>\r\n<p>Entretanto, novas pesquisa nos apontam que o lado mais complicado dos segredos n\u00e3o \u00e9 o esfor\u00e7o mental de guard\u00e1-los, mas o simples fato de ter que conviver com eles e pensar repetidamente sobre eles. O ato de ruminar segredos \u00e9 bem cansativo e faz-nos sentir pessoas pouco aut\u00eanticas. \u00a0<\/p>\r\n<p>Pesquisadores da Universidade de Columbia nos EUA avaliaram mais de 5000 volunt\u00e1rios mostrando que 97% tinham pelo menos um segredo em algum momento da vida e uma m\u00e9dia de 13 segredos. Desses 13, cinco jamais foram compartilhados com outra pessoa. Os mais comuns eram os relacionados a desejos, assuntos relacionados \u00e0 sexualidade, trai\u00e7\u00e3o e desonestidade. Quanto mais as pessoas pensavam nos seus segredos fora dos momentos de intera\u00e7\u00e3o social, menores eram os \u00edndices de bem estar ps\u00edquico. O mesmo n\u00e3o aconteceu com a atitude de prestar aten\u00e7\u00e3o para que eles n\u00e3o fossem revelados a outras pessoas. Os pesquisadores ainda demonstraram que quando as pessoas confidenciam um segredo a outra pessoa, e pode ser o psicoterapeuta, elas passam a ruminar menos. E o melhor vem depois da confid\u00eancia: o suporte emocional e conselhos. Isso faz com que as pessoas convivam de forma mais saud\u00e1vel com os segredos.<\/p>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div id=\"m_5101187023913953760ydp9463ba48yiv9435451766yqtfd24449\">\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div id=\"m_2969238313497163954yui_3_16_0_ym19_1_1544006242300_80679\">\r\n<div>\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div>\r\n<div>\r\n<div id=\"m_5101187023913953760ydp9463ba48yiv9435451766yqtfd24449\">\u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<div id=\"m_2969238313497163954yui_3_16_0_ym19_1_1544006242300_80679\">\r\n<div>\r\n<p><strong>Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<!--[if lt IE 9]><script>document.createElement('audio');<\/script><![endif]-->\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-3803-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/segredos.mp3?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/segredos.mp3\">http:\/\/icbneuro.com.br\/podcasts\/segredos.mp3<\/a><\/audio>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ficar calculando o que voc\u00ea pode ou n\u00e3o pode falar para n\u00e3o deixar transparecer seus segredos \u00e9 uma tarefa cognitiva e emocional desgastante. 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