{"id":3818,"date":"2022-02-24T19:53:52","date_gmt":"2022-02-24T22:53:52","guid":{"rendered":"http:\/\/icbneuro.com.br\/?p=3818"},"modified":"2025-10-08T19:55:31","modified_gmt":"2025-10-08T22:55:31","slug":"sabe-aquela-tontura-na-hora-de-levantar-duas-medidas-simples-podem-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/sabe-aquela-tontura-na-hora-de-levantar-duas-medidas-simples-podem-ajudar\/","title":{"rendered":"Sabe aquela tontura na hora de levantar? Duas medidas simples podem ajudar."},"content":{"rendered":"
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O movimento e a contra\u00e7\u00e3o da musculatura das coxas e gl\u00fateos, antes ou ap\u00f3s se levantar, aumenta o volume de sangue bombeado pelo cora\u00e7\u00e3o e pode ajudar muito na redu\u00e7\u00e3o dos pr\u00e9-desmaios.<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

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Sentir tontura ao assumir a posi\u00e7\u00e3o ereta \u00e9 uma queixa que \u00e9 dif\u00edcil encontrar algu\u00e9m que nunca a tenha experimentado. Temos nesse momento redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca. \u00a0A isso se chama hipotens\u00e3o postural inicial e algumas pessoas apresentam o fen\u00f4meno de forma exacerbada, chegando a desmaiar e, por vezes, in\u00fameras vezes por dia. A recomenda\u00e7\u00e3o mais comum dada pelos m\u00e9dicos \u00e9 de que a pessoa passe a se levantar lentamente. Se est\u00e1 deitado, sentar primeiro por alguns instantes para s\u00f3 depois ficar em p\u00e9.<\/p>\r\n

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Um novo estudo mostra que duas atitudes simples e sem custo podem auxiliar na preven\u00e7\u00e3o desses eventos. Os achados foram publicados por pesquisadores canadenses no peri\u00f3dico Heart Rhythm apontando que o movimento e contra\u00e7\u00e3o da musculatura das coxas e gl\u00fateos, antes ou ap\u00f3s se levantar, aumenta o volume de sangue bombeado pelo cora\u00e7\u00e3o e pode ajudar muito na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas. Para facilitar o entendimento, a ativa\u00e7\u00e3o dessa musculatura transfere mais sangue para o cora\u00e7\u00e3o e consequentemente mais sangue chega ao c\u00e9rebro.<\/p>\r\n

Os pacientes estudados tinham pelo menos quatro epis\u00f3dios por m\u00eas de pr\u00e9-s\u00edncope (podemos chamar de \u201cpr\u00e9-desmaio\u201d) ou s\u00edncope ao se levantar e todos tinham uma redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial sist\u00f3lica de pelo menos 40mmHg. O protocolo de movimento e contra\u00e7\u00e3o era o de elevar os joelhos repetidas vezes ainda sentado (30 segundos) e quando em p\u00e9 fazer contra\u00e7\u00e3o da musculatura dos gl\u00fateos e cruzamento das pernas (30 segundos). Os volunt\u00e1rios foram controles deles mesmos: levantaram-se tamb\u00e9m sem esse protocolo. Ambos os procedimentos amenizaram a queda da press\u00e3o arterial e sintomas associados.<\/p>\r\n

A pesquisa incluiu apenas mulheres entre 25 e 38 anos e futuros estudos dever\u00e3o mostrar se os mesmos resultados podem ser alcan\u00e7ados entre homens e indiv\u00edduos idosos. \u00a0<\/p>\r\n

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Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:<\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n\n

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O movimento e a contra\u00e7\u00e3o da musculatura das coxas e gl\u00fateos, antes ou ap\u00f3s se levantar, aumenta o volume de sangue bombeado pelo cora\u00e7\u00e3o e pode ajudar muito na redu\u00e7\u00e3o dos pr\u00e9-desmaios.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4974,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[]},"categories":[57,52],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3818"}],"collection":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3818"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5179,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3818\/revisions\/5179"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}