{"id":4057,"date":"2022-05-30T20:29:29","date_gmt":"2022-05-30T23:29:29","guid":{"rendered":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/?p=4057"},"modified":"2025-10-09T12:28:48","modified_gmt":"2025-10-09T15:28:48","slug":"nosso-cerebro-no-frio-e-menos-eficiente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/nosso-cerebro-no-frio-e-menos-eficiente\/","title":{"rendered":"Nosso c\u00e9rebro no frio \u00e9 menos eficiente?"},"content":{"rendered":"
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A depender da intensidade do frio, a temperatura pode atrapalhar o desempenho cerebral. Entretanto, o frio moderado, com temperaturas acima dos 10 graus Celsius, pode at\u00e9 ajudar.<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

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Por Dr. Ricardo Teixeira*<\/p>\r\n

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Do ponto de vista psicol\u00f3gico, clima frio \u00e9 aquele nos provoca a sensa\u00e7\u00e3o de frio ou at\u00e9 mesmo desconforto. Do ponto de vista fisiol\u00f3gico, clima frio \u00e9 aquele que altera nosso sistema de regula\u00e7\u00e3o de temperatura. Podemos dizer que esse nosso termostato funciona em \u201cmarcha lenta\u201d em ambientes com temperaturas de 25-27o<\/sup>C, n\u00e3o disparando rea\u00e7\u00f5es de aumento do metabolismo no caso do frio ou de transpira\u00e7\u00e3o no caso do calor. A intelig\u00eancia maior dessa regula\u00e7\u00e3o encontra-se em um centro profundo do c\u00e9rebro, o hipot\u00e1lamo, e \u00e9 ele que comanda nossas rea\u00e7\u00f5es de suor, calafrios e constri\u00e7\u00e3o ou vasodilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos em resposta \u00e0 temperatura ambiente.

Ser\u00e1 que realmente funcionamos em outro ritmo em dias mais frios?<\/strong><\/p>\r\n

A adapta\u00e7\u00e3o do nosso corpo ao frio envolve mecanismos neurol\u00f3gicos, que influenciam nosso sistema endocrinol\u00f3gico e vascular, mas \u00e9 claro que tamb\u00e9m envolve mecanismos comportamentais, como tirar do arm\u00e1rio aquele cobertor que s\u00f3 usamos algumas vezes no ano.

V\u00e1rios fatores determinam a regula\u00e7\u00e3o do frio em um determinado indiv\u00edduo: idade, sexo, preparo f\u00edsico, quantidade de gordura corporal. At\u00e9 mesmo o tipo de personalidade do indiv\u00edduo pode influenciar: extrovertidos reagem mais ao desconforto do frio com maior aumento da press\u00e3o arterial e secre\u00e7\u00e3o de noradrenalina. Doen\u00e7as sist\u00eamicas e medica\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m podem afetar a resposta individual ao frio.

Do ponto de vista de desempenho f\u00edsico, o frio prejudica a fun\u00e7\u00e3o muscular em exerc\u00edcios din\u00e2micos. J\u00e1 em exerc\u00edcios est\u00e1ticos (isom\u00e9tricos), o frio n\u00e3o influencia tanto, e ao contr\u00e1rio, pode at\u00e9 aumentar a resist\u00eancia muscular. Estudos revelam associa\u00e7\u00e3o entre o frio e uma menor capacidade de equil\u00edbrio, possivelmente por reduzir a efici\u00eancia de nossas \u201cantenas\u201d que regulam nosso balan\u00e7o. E o nosso c\u00e9rebro?

Sabemos que tanto o frio como o calor exagerados podem influenciar negativamente nossas habilidades mentais, e um balan\u00e7o geral dos estudos existentes sugere que o frio tende a atrapalhar mais. Entretanto, alguns estudos tamb\u00e9m nos mostram que o frio leve\/moderado pode melhorar nosso desempenho intelectual.

Duas principais teorias explicam o efeito do frio sobre nossas habilidades cognitivas. A primeira \u00e9 do \u201cefeito distra\u00e7\u00e3o\u201d que o desconforto associado ao frio pode causar, ao desviar nossa aten\u00e7\u00e3o da tarefa que estamos efetuando. A outra teoria defende a ideia de que o frio leve \/ moderado deixa-nos mais acordados, e o maior estado de vig\u00edlia permite um melhor desempenho do nosso c\u00e9rebro. Evid\u00eancias neurofisiol\u00f3gicas apoiam essa hip\u00f3tese, ao mostrar que a atividade el\u00e9trica cerebral no frio leve\/moderado \u00e9 mais \u201cesperta\u201d.

O frio pode reduzir nosso n\u00edvel de vig\u00edlia, nossa concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria de curto prazo, entre outras fun\u00e7\u00f5es cognitivas, especialmente em temperaturas abaixo de 10\u00ba C. No caso de hipotermia, ou seja, em situa\u00e7\u00f5es de frio extremo em que a temperatura corporal chega a n\u00edveis inferiores a 35\u00ba C, pode-se observar sintomas de confus\u00e3o mental e redu\u00e7\u00e3o da vig\u00edlia.\u00a0\u00a0O efeito do inverno sobre nosso comportamento tamb\u00e9m pode ter uma parcela de contribui\u00e7\u00e3o do fator luminosidade. Em pa\u00edses muito ao sul ou muito ao norte, o inverno vem acompanhado de pouca luz por conta de dias muito curtos, fen\u00f4meno que \u00e9 bem reconhecido como um fator que aumenta a frequ\u00eancia de sintomas depressivos nessa esta\u00e7\u00e3o. E depress\u00e3o \u00e9 igual a c\u00e9rebro menos eficiente. H\u00e1 evid\u00eancias tamb\u00e9m que as concentra\u00e7\u00f5es dos horm\u00f4nios da tir\u00f3ide est\u00e3o reduzidas em invernos rigorosos. E horm\u00f4nios da tir\u00f3ide s\u00e3o combust\u00edveis importantes para o c\u00e9rebro.

At\u00e9 o momento, a melhor dica para nosso c\u00e9rebro curtir o frio com boa performance<\/i>\u00a0\u00e9 a de nos\u00a0agasalharmos bem para n\u00e3o ficarmos distra\u00eddos com o desconforto do frio. No ambiente de trabalho,\u00a0o ar condicionado simulando uma c\u00e2mara frigor\u00edfica pode\u00a0ser um fator de distra\u00e7\u00e3o.\u00a0Viver o inverno sem ficarmos lembrando que est\u00e1 frio pode at\u00e9 deixar o c\u00e9rebro mais ligado. Um cafezinho vai muito bem tamb\u00e9m.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

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Confira o \u00e1udio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a R\u00e1dio CBN Bras\u00edlia:

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