{"id":4350,"date":"2023-08-31T16:15:04","date_gmt":"2023-08-31T19:15:04","guid":{"rendered":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/?p=4350"},"modified":"2024-07-19T11:44:30","modified_gmt":"2024-07-19T14:44:30","slug":"uma-noite-sem-dormir-pode-deixar-as-pessoas-mais-frageis-emocionalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/uma-noite-sem-dormir-pode-deixar-as-pessoas-mais-frageis-emocionalmente\/","title":{"rendered":"Uma noite sem dormir pode deixar as pessoas mais fr\u00e1geis emocionalmente"},"content":{"rendered":"
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Estudos demonstram que, mesmo por apenas uma noite, a falta do sono desregula a sintonia dos circuitos neuronais que controlam as emo\u00e7\u00f5es
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Por Dr. Ricardo Afonso Teixeira<\/strong>*<\/p>\n

Ela tinha 18 anos, foi morar sozinha e iniciar seu curso universit\u00e1rio a mil quil\u00f4metros dos pais. Tudo era novo, mais trabalhoso do que no ninho da fam\u00edlia, mas estava firme e confiante nas suas decis\u00f5es. At\u00e9 que, ap\u00f3s tr\u00eas meses, veio um blues s\u00fabito, sem explica\u00e7\u00e3o, querendo muito o colo da m\u00e3e. N\u00e3o estava na TPM, n\u00e3o tinha brigado com o crush. Pelo contr\u00e1rio, na noite anterior tinha se reunido com os amigos em casa, e a\u00ed \u00e9 que aparece o principal suspeito. S\u00f3 foi dormir, e pouco, ap\u00f3s as sete da manh\u00e3.<\/p>\n

Eti Ben Simon, uma das maiores lideran\u00e7as na pesquisa sobre efeitos psicol\u00f3gicos da priva\u00e7\u00e3o do sono, fez um relato muito curioso nesta \u00faltima semana na Scientific American. Ela diz que, ainda na \u00e9poca de gradua\u00e7\u00e3o, conduzia uma pesquisa com estudantes em que media o impacto emocional de uma noite sem dormir. Virava as noites monitorando os volunt\u00e1rios do estudo e, numa manh\u00e3, ap\u00f3s uma dessas noites sem dormir, percebeu que tamb\u00e9m sofria as consequ\u00eancias emocionais da priva\u00e7\u00e3o de sono. Ela subitamente desatou a chorar incontrolavelmente ao ouvir uma can\u00e7\u00e3o rom\u00e2ntica no r\u00e1dio do carro, comportamento at\u00edpico na sua hist\u00f3ria de vida.<\/p>\n

Ainda na d\u00e9cada de 1960, estudos j\u00e1 demonstravam dificuldades cognitivas, alucina\u00e7\u00f5es visuais e de sensibilidade t\u00e1til ap\u00f3s duas noites de priva\u00e7\u00e3o de sono. Ap\u00f3s a terceira noite de priva\u00e7\u00e3o, volunt\u00e1rios passavam a ficar agressivos e a ter del\u00edrios paranoides. Em todos esses casos, o comportamento voltava \u00e0 normalidade ap\u00f3s um dia inteiro de sono. Hoje, pesquisas com priva\u00e7\u00f5es de sono extremas de v\u00e1rios dias s\u00e3o consideradas anti\u00e9ticas. Entretanto, estudos continuam sendo realizados com priva\u00e7\u00f5es de uma noite e demonstram que, mesmo por apenas uma noite, a falta do sono desregula a sintonia dos circuitos neuronais que controlam as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

T\u00eam-se mostrado que uma noite sem dormir reduz a atividade do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, estrutura associada \u00e0 modula\u00e7\u00e3o do nosso c\u00e9rebro emocional, as am\u00edgdalas. Quando nos deparamos com alguma incerteza ou um desafio emocionalmente intenso, as am\u00edgdalas disparam a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores e horm\u00f4nios para nos deixar mais prontos ao combate ou \u00e0 fuga. Essas altera\u00e7\u00f5es ficam sem um maestro quando o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal est\u00e1 adormecido ap\u00f3s a priva\u00e7\u00e3o de sono e, assim, as emo\u00e7\u00f5es podem ficar exageradas por um est\u00edmulo que pode nem ser t\u00e3o amea\u00e7ador. Al\u00e9m disso, o circuito de comunica\u00e7\u00e3o entre as am\u00eddalas e o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal tamb\u00e9m fica adormecido ap\u00f3s a priva\u00e7\u00e3o de sono.<\/p>\n

Essas modifica\u00e7\u00f5es no funcionamento cerebral ocorrem at\u00e9 com priva\u00e7\u00f5es de sono menos radicais, como uma noite de sono de menos de seis horas. Com a restri\u00e7\u00e3o de sono, por exemplo, nossas am\u00edgdalas s\u00e3o ativadas na mesma intensidade ao vermos uma foto de uma cena que inspira cuidados, como uma crian\u00e7a chorando, ou de um passageiro sentado na poltrona de um trem. Para quem dormiu bem na \u00faltima noite, a vis\u00e3o da crian\u00e7a chorando ativa mais as am\u00edgdalas do que o passageiro. Isso explica, em parte, o choro descontrolado de Eti Ben ao ouvir a m\u00fasica rom\u00e2ntica no seu carro.<\/p>\n

E voltando \u00e0 garota de 18 anos que descrevemos no in\u00edcio, certamente ela continuar\u00e1 a virar noites com os amigos. O que eu posso aconselhar como neurologista \u00e9 que, depois de trocar a noite de sono pela divers\u00e3o, ela passe a se programar para dormir umas sete horas na manh\u00e3 seguinte.<\/p>\n

*Ricardo Afonso Teixeira<\/strong> \u00e9 doutor em neurologia pela Unicamp e diretor do Instituto do C\u00e9rebro de Bras\u00edlia.<\/p>\n

Mat\u00e9ria originalmente no site do Correio Braziliense<\/a>.
\nCr\u00e9dito foto:<\/strong> www.pexels.com<\/p>\n

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