{"id":4513,"date":"2024-07-01T19:02:40","date_gmt":"2024-07-01T22:02:40","guid":{"rendered":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/?p=4513"},"modified":"2024-07-01T19:03:46","modified_gmt":"2024-07-01T22:03:46","slug":"banho-de-imersao-em-agua-gelada-faz-bem-para-a-mente-e-o-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/banho-de-imersao-em-agua-gelada-faz-bem-para-a-mente-e-o-corpo\/","title":{"rendered":"Banho de imers\u00e3o em \u00e1gua gelada faz bem para a mente e o corpo?"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
Temos algumas evid\u00eancias de que a \u00e1gua gelada pode ter efeitos positivos para o humor e nos sistemas imunol\u00f3gico, end\u00f3crino e cardiovascular. Mas, aten\u00e7\u00e3o, pode trazer riscos
\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

Por Dr. Ricardo Afonso Teixeira<\/strong>*<\/p>\n

Em 2022, tivemos o dia mais frio da hist\u00f3ria aqui no Distrito Federal. Os\u00a0term\u00f4metros\u00a0marcaram\u00a01,4\u00baC e a sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica ficou abaixo de zero. E n\u00e3o \u00e9 que tinha gente nadando na \u00c1gua Mineral? Essa temperatura hostil possivelmente traz algum bem-estar para esses nadadores. Sabemos que nessa hora tiveram maiores concentra\u00e7\u00f5es do horm\u00f4nio cortisol e de neurotransmissores, como noradrenalina, dopamina e endorfina.<\/p>\n

No ano de 2017, o jornalista e antrop\u00f3logo americano Scott Carney publicou o livro\u00a0What doesn\u00b4t kill us<\/em>\u00a0(O que n\u00e3o nos mata<\/em>, em tradu\u00e7\u00e3o livre), que foi muito bem recebido e fez parte da lista de best sellers do\u00a0New York Times<\/em>. Scott tinha um projeto de escrever um livro sobre falsos profetas quando teve conhecimento de Wim Hof, um guru holand\u00eas conhecido por Iceman (homem gelo) e logo pensou que ele poderia ser mais um candidato para compor os personagens de seu livro.<\/p>\n

Hof \u00e9 conhecido como homem gelo, pois preconiza o reencontro do homo sapiens<\/em>\u00a0com o ambiente natural sem o conforto a que estamos acostumados, e isso inclui enfrentar temperaturas geladas sem prote\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica. O homem gelo defende que a pr\u00e1tica de uma rotina de medita\u00e7\u00e3o no frio extremo promove a regula\u00e7\u00e3o do nosso sistema nervo aut\u00f4nomo, com benef\u00edcios ao estado mental, imunol\u00f3gico entre outros.<\/p>\n

Scott foi atr\u00e1s de Hof na Pol\u00f4nia e, at\u00e9 a publica\u00e7\u00e3o do livro, Scott j\u00e1 o estava seguindo h\u00e1 quatro anos. O que era para ele um poss\u00edvel charlat\u00e3o passou a ser um guru. Entrou para o livro dos recordes subindo quase nu, junto a Hof e outros seguidores, o Kilimanjaro, a seis mil metros de altitude.<\/p>\n

No livro, voc\u00ea pode encontrar estudos que avaliaram particularidades fisiol\u00f3gicas do corpo de Hof, como um contingente avantajado de gordura marrom. O tecido adiposo marrom \u00e9 abundante em animais que hibernam, como os ursos, mas tamb\u00e9m existe entre os humanos e de forma bem mais expressiva nos rec\u00e9m-nascidos. Esse \u00e9 um tecido que tem a capacidade de produ\u00e7\u00e3o de calor para o organismo bem superior a qualquer outro tipo de tecido do corpo. E nos animais, \u00e9 bem reconhecido que essa gordura varia nas diferentes \u00e9pocas do ano por conta de mudan\u00e7as de temperatura.<\/p>\n

A onda Iceman est\u00e1 correndo o mundo e recentemente recebi pelas redes sociais uma pr\u00e1tica de\u00a0imers\u00e3o em uma tina de gelo\u00a0na Chapada dos Veadeiros. Temos algumas evid\u00eancias de que a \u00e1gua gelada pode ter efeitos positivos para o humor e nos sistemas imunol\u00f3gico, end\u00f3crino e cardiovascular. Pode trazer riscos? Sim. Exposi\u00e7\u00e3o prolongada a \u00e1guas com temperaturas muito baixas pode levar a hipotermia, estresse card\u00edaco e arritmias. Cuidado especial deve ser tomado por aqueles com sabida patologia cardiovascular. Para os que n\u00e3o est\u00e3o acostumados, um treinamento sob orienta\u00e7\u00e3o profissional pode garantir mais seguran\u00e7a para ingressar nessa onda Iceman. Vale lembrar que o banho frio de chuveiro tem o seu lugar e pode at\u00e9 trazer benef\u00edcios semelhantes.<\/p>\n

*Dr. Ricardo Afonso Teixeira \u00e9 doutor em neurologia pela Unicamp, professor do curso de medicina do Unieuro e neurologista do Instituto do C\u00e9rebro de Bras\u00edlia.<\/strong><\/p>\n

Mat\u00e9ria originalmente no site do Correio Braziliense<\/a>.
\nCr\u00e9dito foto:<\/strong> Pexels<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Temos algumas evid\u00eancias de que a \u00e1gua gelada pode ter efeitos positivos para o humor e nos sistemas imunol\u00f3gico, end\u00f3crino e cardiovascular. Mas, aten\u00e7\u00e3o, pode trazer riscos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4512,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[]},"categories":[57,52],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4513"}],"collection":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4513"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4513\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4515,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4513\/revisions\/4515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4513"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4513"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4513"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}