{"id":4746,"date":"2025-02-04T15:22:11","date_gmt":"2025-02-04T18:22:11","guid":{"rendered":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/?p=4746"},"modified":"2025-02-04T15:22:11","modified_gmt":"2025-02-04T18:22:11","slug":"que-tal-um-programa-para-exercitar-seu-estado-de-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/que-tal-um-programa-para-exercitar-seu-estado-de-felicidade\/","title":{"rendered":"Que tal um programa para exercitar seu estado de felicidade?"},"content":{"rendered":"
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Pessoas mais felizes s\u00e3o mais criativas, autoconfiantes, altru\u00edstas e generosas, t\u00eam o h\u00e1bito de praticar atividade f\u00edsica e s\u00e3o mais espiritualizadas.
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Por Dr. Ricardo Afonso Teixeira<\/strong>*<\/p>\n

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O que \u00e9\u00a0felicidade? Desde a Antiguidade, colecionamos incont\u00e1veis defini\u00e7\u00f5es, mas uma que pode nortear bem nossa conversa \u00e9 a seguinte: as pessoas s\u00e3o mais felizes quando t\u00eam um dia a dia com predom\u00ednio de emo\u00e7\u00f5es positivas e tamb\u00e9m est\u00e3o satisfeitas com o curso da pr\u00f3pria vida.<\/p>\n

Pesquisas realizadas com g\u00eameos t\u00eam demonstrado que existe sim, um, componente gen\u00e9tico da felicidade. Cada um tem um\u00a0n\u00edvel b\u00e1sico de felicidade, maior em alguns, menor em outros. Essa influ\u00eancia gen\u00e9tica pode ser comparada \u00e0 tend\u00eancia que algumas pessoas t\u00eam em estar sempre com o peso corporal em dia, independentemente dos altos e baixos da vida.<\/p>\n

Esse perfil gen\u00e9tico pode corresponder a 50% do grau de\u00a0felicidade\u00a0de uma pessoa, outros 10% t\u00eam a ver com as circunst\u00e2ncias da vida (ex: inser\u00e7\u00e3o profissional e estado de sa\u00fade), e ainda temos uma margem de 40% daquilo que podemos exercitar para termos percep\u00e7\u00e3o que estamos mais felizes.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica faz bem ao corpo e \u00e0 mente\u00a0e hoje as pessoas falam com muita naturalidade sobre for\u00e7a, resist\u00eancia, exerc\u00edcios para as pernas, bra\u00e7os, abdome, etc. Existe outro tipo de treino que realmente incrementa nosso estado de felicidade de forma mais sustentada. Outras atividades, como se fosse um programa fitness de felicidade. E isso funciona num c\u00edrculo virtuoso: quanto maior a regularidade dos exerc\u00edcios, maior a percep\u00e7\u00e3o de felicidade, e quanto maior o estado de felicidade, maior a disposi\u00e7\u00e3o para os exerc\u00edcios.<\/p>\n

E qual \u00e9 a melhor s\u00e9rie de exerc\u00edcios, qual o melhor treino? Boas doses de otimismo, altru\u00edsmo e gratid\u00e3o s\u00e3o reconhecidas como caminhos dos mais f\u00e9rteis para estimular esse estado de felicidade. Al\u00e9m disso, para seguirmos a vida satisfeitos com seu curso, precisamos navegar. O fil\u00f3sofo S\u00eaneca nos deixou o famoso pensamento: \u201cPara aqueles que n\u00e3o sabem para que porto v\u00e3o, nenhum vento \u00e9 bom\u201d.<\/p>\n

Al\u00e9m do bem-estar psicol\u00f3gico, o estado de felicidade traz outros benef\u00edcios n\u00e3o s\u00f3 ao indiv\u00edduo, mas \u00e0 sua fam\u00edlia, comunidade e \u00e0 sociedade de forma mais ampla. Pessoas mais felizes t\u00eam melhor desempenho profissional e melhores oportunidades, t\u00eam mais sucesso nas rela\u00e7\u00f5es interpessoais, mais energia e sa\u00fade, o que inclui um melhor perfil imunol\u00f3gico, menor n\u00edvel de estresse e maior longevidade. Pessoas mais felizes s\u00e3o mais criativas, autoconfiantes, altru\u00edstas e generosas, t\u00eam o h\u00e1bito de praticar atividade f\u00edsica e s\u00e3o mais espiritualizadas. N\u00e3o \u00e9 pouca coisa, hein?<\/p>\n<\/div>\n

*Dr. Ricardo Afonso Teixeira \u00e9 doutor em neurologia pela Unicamp e neurologista do Instituto do C\u00e9rebro de Bras\u00edlia.<\/strong><\/p>\n

Mat\u00e9ria originalmente no site do Correio Braziliense<\/a>.
\nCr\u00e9dito foto:<\/strong> PEXELS<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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