{"id":4826,"date":"2025-06-06T14:01:25","date_gmt":"2025-06-06T17:01:25","guid":{"rendered":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/?p=4826"},"modified":"2025-06-06T14:02:10","modified_gmt":"2025-06-06T17:02:10","slug":"como-a-cafeina-influencia-o-cerebro-enquanto-dormimos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/como-a-cafeina-influencia-o-cerebro-enquanto-dormimos\/","title":{"rendered":"Como a cafe\u00edna influencia o c\u00e9rebro enquanto dormimos?"},"content":{"rendered":"
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Estudo recente revela como a cafe\u00edna afeta a qualidade do sono ao alterar padr\u00f5es cerebrais mesmo durante o repouso.
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Por Dr. Ricardo Afonso Teixeira<\/strong>*<\/p>\n

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A literatura m\u00e9dica descreve efeitos ben\u00e9ficos do\u00a0consumo moderado de caf\u00e9\u00a0em diferentes sistemas do nosso corpo. Reduz o risco de diabetes, doen\u00e7as cardiovasculares, alguns tipos de c\u00e2ncer e doen\u00e7as neuropsiqui\u00e1tricas como depress\u00e3o, Alzheimer e Parkinson. As restri\u00e7\u00f5es ao seu consumo s\u00e3o poucas e podemos falar das pessoas que t\u00eam intoler\u00e2ncia g\u00e1strica ao caf\u00e9, gestantes que devem evit\u00e1-lo e indiv\u00edduos com osteoporose que podem ser prejudicados com seu consumo em excesso. Al\u00e9m disso, o caf\u00e9 deve ser evitado ap\u00f3s certa hora do per\u00edodo vespertino para n\u00e3o provocar ins\u00f4nia.<\/p>\n

Mas como o caf\u00e9 exerce esse seu poder estimulante? A cafe\u00edna \u00e9 a grande respons\u00e1vel por esse efeito ao se ligar a receptores de adenosina do c\u00e9rebro que promovem uma inibi\u00e7\u00e3o da atividade cerebral \u2013 adenosina \u00e9 um neurotransmissor inibit\u00f3rio. A cafe\u00edna tem uma a\u00e7\u00e3o inibit\u00f3ria nesses receptores fazendo uma inibi\u00e7\u00e3o de um sistema que \u00e9 inibit\u00f3rio. Por isso o efeito final \u00e9 estimulante. Quando reduzimos o efeito do freio de m\u00e3o, o carro anda mais.\u00a0Assim age a cafe\u00edna. Quando acordados ficamos mais despertos, mas como fica o sono sob a influ\u00eancia da cafe\u00edna?<\/p>\n

O entendimento da cafe\u00edna sobre o sono teve um grande salto h\u00e1 cerca de um m\u00eas ap\u00f3s uma an\u00e1lise dos ritmos cerebrais no eletroencefalograma com a assist\u00eancia de intelig\u00eancia artificial e conduzida por pesquisadores da Universidade Montreal no Canad\u00e1. A cafe\u00edna torna os sinais cerebrais otimizados para o processamento de informa\u00e7\u00f5es e tomada de decis\u00f5es\u00a0mesmo durante o sono. \u00c9 um estado \u00f3timo durante o dia, mas esse padr\u00e3o semiacordado e reativo pode interferir com o poder reparador do sono.<\/p>\n

A cafe\u00edna inibiu o contingente de ondas lentas do sono, ondas que est\u00e3o associadas ao sono profundo e restaurador. Aumentou, por outro lado, o contingente de atividade beta no sono, atividade que \u00e9 carater\u00edstica do estado de vig\u00edlia. Esses efeitos s\u00e3o mais intensos entre indiv\u00edduos mais jovens, explicado por uma maior concentra\u00e7\u00e3o de receptores de adenosina na juventude. O estudo foi publicado pela Nature Communications Biology.<\/p>\n<\/div>\n

*Dr. Ricardo Afonso Teixeira \u00e9 doutor em neurologia pela Unicamp e neurologista do Instituto do C\u00e9rebro de Bras\u00edlia.<\/strong><\/p>\n

Mat\u00e9ria originalmente no site do Correio Braziliense<\/a>.
\nCr\u00e9dito foto:<\/strong> PEXELS<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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