{"id":4833,"date":"2025-06-17T21:27:04","date_gmt":"2025-06-18T00:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/?p=4833"},"modified":"2025-06-17T21:27:04","modified_gmt":"2025-06-18T00:27:04","slug":"onde-e-que-a-atividade-fisica-se-encontra-com-a-sexualidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/onde-e-que-a-atividade-fisica-se-encontra-com-a-sexualidade\/","title":{"rendered":"Onde \u00e9 que a atividade f\u00edsica se encontra com a sexualidade?"},"content":{"rendered":"
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Exerc\u00edcio e sexualidade caminham juntos, impulsionados por horm\u00f4nios, est\u00edmulos sociais e o desejo por bem-estar f\u00edsico e emocional.
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Por Dr. Ricardo Afonso Teixeira<\/strong>*<\/p>\n

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Podemos entender a rela\u00e7\u00e3o entre a atividade f\u00edsica e a sexualidade como um c\u00edrculo virtuoso. Indiv\u00edduos sexualmente ativos preocupam-se mais em estar com o corpo em forma, podendo assim aumentar a capacidade de atrair o(a) parceiro(a). A atividade f\u00edsica\u00a0melhora o estado de sa\u00fade como um todo\u00a0e ainda tem o poder de elevar a autoestima, ambos trazendo benef\u00edcios \u00e0 sexualidade. A atividade sexual regular, por sua vez, traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, at\u00e9 mesmo por ser tamb\u00e9m uma atividade f\u00edsica.<\/p>\n

Os dados mais precisos sobre o consumo de energia durante uma rela\u00e7\u00e3o sexual s\u00e3o de estudos que avaliam o que se chama de equivalente metab\u00f3lico (MET). Calcula-se que o MET relacionado \u00e0 atividade sexual seja de 2 a 3, ou seja, metabolismo 2 a 3 vezes maior que no repouso. Durante o orgasmo o MET \u00e9 maior: de 3 a 4. Uma caminhada tem o MET de 2 a 3, dependendo da velocidade. Uma corrida j\u00e1 apresenta um MET de 6 a 7. A atividade sexual \u00e9 considerada uma atividade f\u00edsica muito leve, por estar associado a um MET baixo. Uma caminhada leve ou atividade sexual \u201chabitual\u201d queima cerca de 200 calorias em 1 hora. N\u00e3o devemos pensar que a atividade sexual \u00e9 o suficiente do ponto de vista de atividade f\u00edsica, mas \u00e9 melhor do que o sedentarismo ou o celibato.<\/p>\n

Do ponto de vista neuroqu\u00edmico, a atividade f\u00edsica\u00a0promove a libera\u00e7\u00e3o de uma s\u00e9rie de subst\u00e2ncias no c\u00e9rebro\u00a0como a endorfina, dopamina e os endocanabin\u00f3ides, que al\u00e9m dos efeitos imediatos de euforia e analgesia, s\u00e3o capazes de promover uma modula\u00e7\u00e3o do funcionamento cerebral de forma mais sustentada. Isso pode resultar em maior equil\u00edbrio mental, menos sintomas de ansiedade e depress\u00e3o, tudo isso colaborando para o equil\u00edbrio da sexualidade de um indiv\u00edduo.<\/p>\n

Nas academias o c\u00e9rebro pode ir mais al\u00e9m. O clima de flertes de uma academia pode at\u00e9 mesmo servir de aquecimento para a atividade f\u00edsica. Entre os mam\u00edferos, o cortejo com o potencial parceiro sexual provoca uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as comportamentais, que incluem maior aten\u00e7\u00e3o e disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Entre os humanos, sabemos que o homem \u00e9 bem mais responsivo aos est\u00edmulos visuais de beleza e juventude. J\u00e1 as mulheres respondem mais a est\u00edmulos que envolvam sinais de poder e riqueza. Darwin explica.<\/p>\n

E malhar em grupos de ambos os sexos tamb\u00e9m pode ter suas vantagens. Al\u00e9m dos est\u00edmulos visuais, at\u00e9 o cheiro de suor do sexo oposto pode influenciar o estado de disposi\u00e7\u00e3o de quem est\u00e1 malhando, j\u00e1 que pode potencializar a percep\u00e7\u00e3o dos ferom\u00f4nios, com mudan\u00e7as nos n\u00edveis hormonais de quem sente o cheiro. Na maioria dos mam\u00edferos, os n\u00edveis hormonais s\u00e3o influenciados por sinais qu\u00edmicos externos, que s\u00e3o os chamados ferom\u00f4nios. Temos pistas de que esse sistema tamb\u00e9m atua na esp\u00e9cie humana. A conviv\u00eancia entre mulheres est\u00e1 associada a uma sincronia de seus ciclos menstruais, fato observado tamb\u00e9m em roedores. Homens consideram o odor das mulheres mais atraente quando elas est\u00e3o na fase f\u00e9rtil.<\/p>\n

O candidato a ferom\u00f4nio humano mais estudado \u00e9 o horm\u00f4nio androstadienona presente na saliva, s\u00eamen e suor dos homens. A androstadienona \u00e9 capaz de influenciar o humor, n\u00edvel de alerta, e atividade cerebral tanto nas mulheres, como entre homens com orienta\u00e7\u00e3o homossexual. Uma pesquisa revelou que mulheres que cheiravam a androstadienona pura tiveram seus n\u00edveis de horm\u00f4nio corticoide elevados ap\u00f3s 15 minutos e com dura\u00e7\u00e3o de at\u00e9 60 minutos. Pode-se at\u00e9 hipotetizar que esse aumento nos n\u00edveis de corticoide poderia dar mais energia para o exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n

Outra vantagem da atividade f\u00edsica em grupo \u00e9 a de que a sensa\u00e7\u00e3o de pertencer a um time promove um importante fen\u00f4meno que a ci\u00eancia chama de apoio social, que faz bem \u00e0 sa\u00fade independentemente da atividade f\u00edsica, ao reduzir, por exemplo, o risco de doen\u00e7as cardiovasculares e depress\u00e3o. O isolamento social n\u00e3o faz bem \u00e0 sa\u00fade, e os efeitos negativos come\u00e7am pela qu\u00edmica cerebral mesmo. Esse apoio social tem sido repetidamente demonstrado\u00a0como uma importante estrat\u00e9gia\u00a0de incentivo \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica, com melhora de indicadores de sa\u00fade. \u00c9 a velha hist\u00f3ria de que \u00e9 mais f\u00e1cil algu\u00e9m ter \u00e2nimo de treinar se for em boa companhia.<\/p>\n<\/div>\n

*Dr. Ricardo Afonso Teixeira \u00e9 doutor em neurologia pela Unicamp e neurologista do Instituto do C\u00e9rebro de Bras\u00edlia.<\/strong><\/p>\n

Mat\u00e9ria originalmente no site do Correio Braziliense<\/a>.
\nCr\u00e9dito foto:<\/strong> PEXELS<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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