{"id":4904,"date":"2025-09-29T10:27:03","date_gmt":"2025-09-29T13:27:03","guid":{"rendered":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/?p=4904"},"modified":"2025-09-29T10:27:59","modified_gmt":"2025-09-29T13:27:59","slug":"setembro-amarelo-a-musica-e-uma-importante-aliada-no-suporte-emocional-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/setembro-amarelo-a-musica-e-uma-importante-aliada-no-suporte-emocional-2\/","title":{"rendered":"Segundas-feiras realmente s\u00e3o mais estressantes para a mente e para o corpo"},"content":{"rendered":"
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Segundo estudo, a sa\u00fade f\u00edsica e mental pode ser afetada de forma duradoura, com maiores riscos de ansiedade e depress\u00e3o, pelas segundas-feiras
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J\u00e1 temos um bom corpo de evid\u00eancias mostrando que a segunda-feira est\u00e1 associada a\u00a0maiores n\u00edveis de ansiedade\u00a0e at\u00e9 de suic\u00eddio do que outros dias da semana. H\u00e1 tamb\u00e9m um aumento de 20% de morte s\u00fabita por doen\u00e7a cardiovascular, e isso tanto em homens como em mulheres. Chandola, professor de sociologia m\u00e9dica da Universidade de Hong Kong trouxe resultados do seu grupo de pesquisa sobre o tema na \u00faltima edi\u00e7\u00e3o da revista Scientific American, Mind & Brain.<\/p>\n

Chama bastante aten\u00e7\u00e3o os achados de que as pessoas que se sentem mais ansiosas \u00e0s segundas-feiras apresentam aumento em 23% dos n\u00edveis de ativa\u00e7\u00e3o do sistema de estresse por meses. N\u00e3o gera uma resposta hormonal,\u00a0aumento de cortisol, s\u00f3 de curto prazo, mas uma resposta duradoura. E n\u00edveis cr\u00f4nicos de aumento de cortisol est\u00e3o associados a ansiedade, depress\u00e3o, doen\u00e7a cardiovascular, diabetes, obesidade e imunodefici\u00eancia. Aqueles que tinham ansiedade em outros dias da semana n\u00e3o tinham essa eleva\u00e7\u00e3o prolongada do horm\u00f4nio.<\/p>\n

Para grande surpresa, esse efeito persiste ap\u00f3s as pessoas se aposentarem. Longe do trabalho que supostamente \u00e9 considerado o gatilho para esse maior contingente de estresse associado \u00e0s segundas-feiras. \u00c9 como se fosse introjetado na mente e no corpo um mal estar das segundas-feiras, um alarme que foi automatizado, mesmo que voc\u00ea nem trabalhe mais.<\/p>\n

Al\u00e9m de ter que encarar a rotina da semana ap\u00f3s o descanso do fim de semana, por que a segunda-feira tem todo esse poder? Uma das explica\u00e7\u00f5es \u00e9 de que na segunda confrontamos mais com as incertezas do mundo real, que comprovadamente levam ao estresse e \u00e0 ansiedade. Muitos se queixam que domingo \u00e0 noite \u00e9 o pior momento da semana e por isso, criar uma atividade divertida nesse momento da semana pode ser uma dica preciosa para que a transi\u00e7\u00e3o para a semana que entra seja mais suave.<\/p>\n

*Dr. Ricardo Afonso Teixeira \u00e9 doutor em neurologia pela Unicamp e neurologista do Instituto do C\u00e9rebro de Bras\u00edlia.
\n<\/strong>Cr\u00e9dito foto:<\/strong> PEXELS<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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