{"id":5336,"date":"2026-05-25T16:17:53","date_gmt":"2026-05-25T19:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/?p=5336"},"modified":"2026-05-25T16:34:54","modified_gmt":"2026-05-25T19:34:54","slug":"nossa-capacidade-de-atencao-esta-menor-nessa-era-digital-mas-e-reversivel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/icbneuro.com.br\/portal\/nossa-capacidade-de-atencao-esta-menor-nessa-era-digital-mas-e-reversivel\/","title":{"rendered":"Nossa capacidade de aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 menor nessa era digital, mas \u00e9 revers\u00edvel"},"content":{"rendered":"
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Em meio \u00e0s distra\u00e7\u00f5es da era digital, especialistas apontam que a perda de foco pode ser revertida com h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis, menos interrup\u00e7\u00f5es e melhor cuidado com a sa\u00fade mental.
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Um precioso artigo rec\u00e9m-publicado por David Adam na prestigiada revista Nature analisa o quanto as distra\u00e7\u00f5es de hoje em dia t\u00eam\u00a0reduzido nossa capacidade de aten\u00e7\u00e3o\u00a0e se esse fen\u00f4meno \u00e9 algo permanente ou n\u00e3o. Estudos mostram que hoje alternamos muito mais entre uma tarefa e outra do que d\u00e9cadas atr\u00e1s e que essa altern\u00e2ncia impacta negativamente nosso desempenho. Por\u00e9m, h\u00e1 poucas evid\u00eancias que nossa habilidade fundamental de concentra\u00e7\u00e3o esteja reduzida. Isso sugere que se eliminamos as distra\u00e7\u00f5es, como \u00e9 o caso de interromper um trabalho para checar as redes sociais, temos todas as condi\u00e7\u00f5es de recuperar o foco.<\/p>\n

Fique por dentro das not\u00edcias que importam para voc\u00ea!<\/p>\n

Testes de aten\u00e7\u00e3o em laborat\u00f3rio, sem distra\u00e7\u00f5es, mostram desempenhos semelhantes entre diferentes d\u00e9cadas. Isso nos aponta que a evita\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos revers\u00edveis, como a altern\u00e2ncia de foco durante um trabalho, pode garantir a plena fun\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o. A pesquisa de Gloria Mark da Universidade da California mostra que, no mundo real, uma pessoa demorava, em meados da primeira d\u00e9cada deste s\u00e9culo, cerca de dois minutos e meio em uma tarefa antes de alternar para outra atividade, com ler um email, por exemplo. Em 2010 esse tempo caiu para 75 segundos e em 2020 para 47 segundos.<\/p>\n

Al\u00e9m de evitar as distra\u00e7\u00f5es, outra forma de melhorar o desempenho da aten\u00e7\u00e3o \u00e9 superestimar artificialmente a import\u00e2ncia da tarefa em jogo. Pequenas pausas podem ser interessantes, em vez de ficar com um superaquecimento da m\u00e1quina cerebral. Por fim, tudo isso \u00e9 subordinado ao nosso estado ps\u00edquico. Ansiedade e sintomas depressivos jogam contra a aten\u00e7\u00e3o, assim como um sono n\u00e3o reparador.<\/p>\n

*Dr. Ricardo Afonso Teixeira \u00e9 doutor em neurologia pela Unicamp e neurologista do Instituto do C\u00e9rebro de Bras\u00edlia.
\n<\/strong>Cr\u00e9dito foto:<\/strong> Pexels<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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