Alguns minutos de exercÃcio fÃsico já podem turbinar a memória
Se isso lhe parecer difÃcil de ser colocado em prática, lembre-se pelo menos de se levantar da cadeira por uns minutinhos a cada meia hora. Essa simples atitude pode ter um efeito benéfico na prevenção de doenças metabólicas e cardiovasculares e este ano tivemos uma pista que o cérebro também é contemplado com os efeitos benéficos desse hábito. Uma pesquisa da UCLA nos EUA mostrou que as pessoas que ficam longos perÃodos sentadas têm o volume do lobo temporal mesial reduzido, estrutura crÃtica para a formação da memória. Isso ocorria mesmo entre os indivÃduos que praticavam atividade fÃsica de alta intensidade fora do trabalho. Então, se você trabalha sentado, e não der para fazer intervalos de exercÃcio fÃsico, pelo menos se levante para pegar uma água uma ou duas vezes por hora. Que tal?
Confira o áudio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a Rádio CBN BrasÃlia: