Não há criatividade sem ócio: pausas que turbina o cérebro
Em um cenário de jornadas cada vez mais exaustivas e altos índices de ansiedade e burnout, a importância de equilibrar trabalho, aprendizado e lazer se tornou fundamental para preservar a saúde mental e estimular a criatividade.
Na recente matéria publicada pelo portal Revista Gama do UOL, o neurologista clínico Dr. Ricardo Teixeira, diretor do Instituto do Cérebro de Brasília, compartilha sua visão sobre como o descanso influencia diretamente o desempenho do cérebro.
“A pausa, de certa forma, turbina a função cerebral”, afirma.
Dr. Ricardo conta que, desde a juventude, cultiva o hábito de fazer pequenas pausas ao longo do dia — como para tomar chimarrão — e que, ao retornar, sente as ideias fluírem com mais clareza e agilidade. Ele também destaca pesquisas que comprovam que atividades artísticas e momentos de desconexão ativam áreas cerebrais ligadas ao inconsciente, funcionando como uma “orquestra” que precisa de equilíbrio para dar bons resultados.
Além de melhorar a criatividade, as pausas ajudam a proteger o cérebro dos efeitos do estresse. O excesso de cortisol, liberado em situações de sobrecarga, afeta regiões ligadas à memória, como os hipocampos. “As pausas te dão um ritmo para se proteger”, explica o neurologista.
Para Dr. Ricardo, cada pessoa deve respeitar seu próprio ritmo, seja com intervalos curtos ao longo do dia, seja com momentos de lazer mais prolongados, preferencialmente longe das telas, para permitir uma verdadeira renovação mental.
Leia a matéria completa no portal UOL:
https://gamarevista.uol.com.br/semana/como-sair-do-bloqueio-criativo/nao-ha/
