Sete dicas para que suas promessas de ano novo não andem para trás
O ano de 2022 já promete que façamos mais planos. Mais esperança no ar. Confira algumas dicas para não cair na armadilha de frustrações.
Prometeu um monte de coisas para 2022? Pesquisas mostram que as pessoas que ficam muito frustradas por resultados parciais negativos têm mais dificuldades em alcançar suas metas. A revista Scientific American trouxe sete dicas para que você consiga emplacar suas promessas de ano novo. Veja só:
– Todo revés no percurso de seu objetivo deve ser visto como ensinamentos de como chegar lá;
– Encare esse percurso como uma aventura. Ela certamente terá altos e baixos;
– Reexamine periodicamente suas ações e pergunte-se o que você deveria ter feito de outro jeito;
– Convença-se que a persistência é uma escolha e não um traço de personalidade, não um presente de Deus;
– Não deixe de buscar feedbacks;
– Se ficar frustrado com um tropeço, isso é um sinal de que você se importa com o projeto e deixa claro que você deve continuar. Zero de frustração com um resultado negativo significa que aquilo nem é tão importante para sua vida;
– Reduza os nÃveis de estresse de uma forma geral. As emoções não ficam muito afinadas com altos nÃveis de estresse. Para suportar as pequenas frustrações as emoções têm que estar equilibradas.
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*Dr. Ricardo Teixeira é neurologista e diretor clÃnico do Instituto do Cérebro de BrasÃlia
Confira o áudio da coluna Cuca Legal, uma parceria do ICB com a Rádio CBN BrasÃlia:
